Ana Sayfa DOĞA SPORLARI 01.Kamp Yapmak Saha Kampında İsilik Oluşmasını Nasıl Önleyebilirim?

Saha Kampında İsilik Oluşmasını Nasıl Önleyebilirim?

Değiştirilme tarihi: 25 Eylül 2025

3 Dakikada Okunur!...

Yazın sıcağında, saha kamplarında eğitim gören askerler genellikle rahatsız edici ve sinir bozucu bir sorun olan isilikle karşı karşıya kalırlar. Ter kanalları tıkandığında ortaya çıkan ve iltihaplanma ve kaşıntıya neden olan bu durum, isilik olarak da bilinir. Saha kampı ortamlarında isiliği önlemek için etkili stratejileri inceleyeceğiz.

Saha Kampında İsilik Oluşmasını Nasıl Önleyebilirim?

İsilik Nedir?

Isı döküntüsü, terin ter kanallarında sıkışarak iltihaplanma ve kızarıklığa yol açtığı bir cilt rahatsızlığıdır. Sıcak ve nemli ortamlarda en sık görülür, bu da saha kampı ortamlarını bu rahatsız edici duruma özellikle yatkın hale getirir.

s-f970f32f1a3120f90a85e2e60bba86999330c185

s-ea0f5c288a380cffc4d854ef943bad3ce7fd3ae5

s-5c9b5c3d77dc01d70c285e22a8376ec8a930e754

s-99dc8b5a5e1ecce0a3b9b585ba2ead85730ef82d

s-20f520c161e99ea50722e2a90319573989727c19

s-f9d3b859da84e57a0fdd06e7b55a55ee99bbb9c1

s-b5993fd173db6b35219ef0567d3ee33d487290cf

s-5f8df431137d5e559a995e63e9fc35dd7977800f

s-c531637308ea1db367104553d81645edb43e58b6

s-c9e2d0d9ae5ad8bf653144a9cbcc5619c97d64f8

s-5309b48e1c9166e827ef0aaac790ea80febad902

s-0f231492aefd570c1d47a6c5970f886d7b290c73

s-5103dc452a86b320b742d56b99cd0213c2d639b8

s-bdd0cb56f6413c288cd283e1d5b3ae85ca12a2be

s-e6a79fdd7a7ca3facbc0ee7419965c098791b893

s-38661a898d0456e1d77e43a74ffe429362106ac3

s-81bb8640841ed5e2b8cf1cd1c48d45c13ca78299

s-0b212d941c7112a5beea6f5a177eb972161db5b7

s-dc0c6aa3d245a8876592322984f183eaf1ab4c3d

s-6fbedc8c0814ec164eb62ec87ee3e44776ddce06

s-d931c76c4af8e91ec1923476e1d2afff3cccf171

s-9e06466524464caabca746d1ee7ad7ec4eddf249

s-e70af23019a3a4cd02d0a32ca6e6b1e90bf1e64f

s-1b293c57ed967fe5d53aed6a5e361ebac0994e87

s-e0d37d0e71a3993a2be5c1bf6192d76179ce756e

s-fdf3197a833d2065bc4f50cca0877832294a6025

img_2025_03_30_22_00_07

img_2025_03_30_21_59_43

img_2025_03_30_21_59_18

img_2025_03_30_21_58_47

img_2025_03_30_21_58_22

img_2025_03_30_21_57_59

img_2025_03_30_21_57_32

img_2025_03_30_21_57_04

img_2025_03_30_21_56_34

img_2025_03_30_21_56_09

img_2025_03_30_21_55_46

img_2025_03_30_21_55_08

img_2025_03_30_21_54_36

img_2025_03_30_21_53_27

20241225_152606

20241225_152807

20241225_152959

20241225_153215

20241225_153423

20241225_153632

20241225_153837

20241225_154021

20241225_154209

20241225_154406

20241225_154553

20241225_154740

20241225_154856

20241225_155057

20241225_155220

img_2025_01_24_21_25_15

img_2025_01_24_21_21_31

img_2025_01_24_21_24_17

img_2025_01_24_21_21_03

img_2025_01_24_21_26_09

img_2025_01_24_21_24_56

img_2025_01_24_21_26_48

img_2025_01_24_21_25_38

img_2025_01_24_21_29_09

img_2025_01_24_21_32_39

img_2025_01_24_21_26_27

img_2025_01_24_21_30_29

img_2025_01_24_21_16_53

img_2025_01_24_21_31_09

img_2025_01_24_21_15_54

img_2025_01_24_21_30_11

img_2025_01_24_21_17_22

img_2025_01_24_21_23_33

img_2025_01_24_21_23_55

img_2025_01_24_21_30_49

img_2025_01_24_21_16_22

img_2025_01_24_21_24_37

img_2025_01_24_21_22_26

img_2025_01_24_21_31_29

img_2025_01_24_21_20_16

img_2025_01_24_21_19_29

img_2025_01_24_21_20_39

img_2025_01_24_21_18_40

img_2025_01_24_21_19_51

img_2025_01_24_21_29_50

img_2025_01_24_21_17_50

img_2025_01_24_21_19_03

img_2025_01_24_21_31_48

img_2025_01_24_21_32_09

img_2025_01_24_21_18_13

img_2025_01_24_21_27_11

img_2025_01_24_21_22_49

img_2025_01_24_21_29_28

img_2025_01_24_21_22_04

img_2025_01_24_21_23_11

Isı Döküntüsü Nasıl Gelişir?

Isı döküntüsü, vücut buharlaşabileceğinden daha fazla ter ürettiğinde ve ter kanallarında tıkanmaya yol açtığında gelişir. Bu tıkanma, özellikle giysilerin veya ekipmanların cilde sürtündüğü bölgelerde tahriş, kaşıntı ve rahatsızlığa neden olabilir.

Balık Avı için Çardak Düğümünde Ustalaş

Saha Kampında Isı Döküntüsünü Önleme

Saha kampı ortamlarında ısı döküntüsünü önlemek için bazı etkili stratejiler şunlardır:

Sıvı Alımını Sürdürün: Bol su içerek vücudunuzun sıvı ihtiyacını karşılayın ve vücut ısınızı düzenleyin. Susuz kalmak isilikleri daha da kötüleştirebilir, bu nedenle gün boyunca sıvı alımı önemlidir.
Hafif, Bol Giysiler Giyin: Nefes alabilen ve hava sirkülasyonuna izin veren giysiler seçin. Cilde ter ve ısı hapseden dar giysilerden kaçının.
Düzenli Aralar Verin: Serinlemek ve terin buharlaşmasını sağlamak için gölgeli alanlarda düzenli aralar verin. Bu, ter kanallarının tıkanmasını önlemeye ve ısı döküntüsü riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Pudra veya Sürtünmeyi Önleyici Krem Kullanın: İç uyluklar, koltuk altları ve göğüs gibi ısı döküntüsüne yatkın bölgelere pudra veya sürtünmeyi önleyici krem sürün. Bu, sürtünmeyi ve nemi azaltarak ter kanallarının tıkanmasını önlemeye yardımcı olabilir.
Cildinizi Temiz ve Kuru Tutun: Cildinizdeki ter, bakteri ve kiri temizlemek için düzenli olarak duş alın. Cildinizi temiz ve kuru tutmak, ter kanallarının tıkanmasını önlemeye ve ısı döküntüsü riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu basit ama etkili stratejileri takip ederek, saha kampında eğitim gören askerler ısı döküntüsünü önleyebilir ve sıcak ve nemli koşullarda rahat kalabilirler. Bol su içmeyi, nefes alabilen giysiler giymeyi, düzenli aralar vermeyi, pudra veya sürtünmeyi önleyici krem kullanmayı ve cildi temiz ve kuru tutmayı unutmayın. Bu önleyici tedbirler alınarak ısı döküntüsü etkili bir şekilde önlenebilir ve askerler, ısı döküntüsünün rahatsızlığı olmadan eğitimlerine odaklanabilirler.