Aile ile yapılan kış yürüyüşleri, aileyi bir araya getiren ve birlikte biraz kaliteli zaman geçiren harika bir bağ kurma egzersizi olabilir. Kar kış yürüyüşleri keyifli olabilirken, giydiğiniz kıyafetler, yanınızda ne getirdiğiniz ve nereye gitmeye karar verdiğiniz açısından gezinize tam olarak hazırlanmanız önemlidir.
Uygun Giyinmek
Öncelikle koşullara uygun giyinmeye dikkat edin. Vücut ısınızın çoğunun ekstremitelerinizden kaybolduğunu unutmayın, bu nedenle sağlam ve sıcak yürüyüş ayakkabısı veya kalın çoraplı botların yanı sıra kalın yalıtımlı yürüyüş eldivenleri ve sıcak bir yürüme şapkası seçin. Mümkün olduğunca sıcak kalmanız ve kendinizi çok sıcak bulduğunuzda katmanları kolayca çıkarabilmeniz için iyice sarmanız ve kat kat giysiler giymeniz de önemlidir.
Rotanızı Planlayın
Ailece kış yürüyüşleri planlarken rotanızı dikkatli seçmeniz de önemlidir. Sizi doğa unsurlarına fazla maruz bırakmayacak bir rota seçin – özellikle çok küçük çocuklarla yürüyorsanız ve kar ve buzun kaygan yollara ve bol miktarda çamura yol açabileceğini unutmayın.
Kendinizi güvende hissettiğiniz bir rota seçin ve hava koşulları için ek süreyi hesaba katın. Ayrıca, güneş saat 4 civarında batmaya başladığında hala yürümek istemeyeceğiniz için, nispeten erken başladığınızdan emin olmalısınız.
Son olarak, erzak koyduğunuzdan emin olun. Yolculuk sırasında hem yetişkinler hem de çocuklar için atıştırmalıklar alın ve yolda aileyi sıcak tutmak için sıcak içeceklerle dolu mataralar almayı düşünün. Bu ipuçlarını takip edin ve ailenizdeki şenlikli kış yürüyüşünüz tüm aile için gerçek bir zevk olacaktır.
Daha Kısa Adımlar Atın
Daha kısa adımlar atmak birkaç şeyi başarır;
- Ağırlık merkezinizi ayağınızın tamamında tutmanıza yardımcı olur
- Momentumunuzu yavaşlatarak kayma olasılığını azaltır
- Kayma durumunda tepki sürenizin artmasına yardımcı olur
Bacaklarınızı Güçlendirin
Güçlü bacak kasları, kar ve buz üzerinde yürürken kayarsanız kendinizi sabit tutmanıza yardımcı olabilir. Düşerseniz, daha güçlü bacaklara sahip olmak ayağa kalkmayı çok daha kolay hale getirir. Bacaklarınızı güçlü tutmak için düzenli olarak egzersiz yapmalısınız. Merdivenlerinizden tekrar tekrar inip çıkmayı deneyin veya günde birkaç kez sandalyeden 10 çömelme seti yapın.
- Bu hafta Ebeler Haftası
Belirli Gün ve Haftalar
Yolculukta, bireyler ve aileler için harika bir hobidir, ancak yola çıkmadan önce yürüyüşün risklerinin farkında olmalısınız. Yolculukta risklerinin çoğu, yürüyüşçülerin Daha Fazla!...
Yolculukta Karşılaşılabilecek Beşeri Tehlikeler
Bugün size bir duvardan nasıl atlayacağınızı göstereceğiz. Duvara geldiğiniz zaman yapacağınız şey duvara yaklaşmak ve yukarı zıplamak için momentumunuzu kullanmak, Daha Fazla!... Duvardan Nasıl Atlanır?
Düşmede koruma genellikle vurgulanır, biz her zaman düşmeleri önlemeye çalışırız; ama düşmekten kurtulamadığınızda ne yapacağınızı hiç düşündünüz mü? Aşağıdaki 6 Daha Fazla!...
Düşmede Uygulanacak Kurallar
Bir kumsalda iki palmiye ağacının arasına dizilmiş bir hamakta uzanmış ya da bir gölün yanındaki hamakta kitap okuyan insanların pastoral Daha Fazla!...
En kötü durum senaryosuna (doğal afet veya başka türlü) hazırlanırken, önemli olan doğru malzemelere sahip olmakla ilgilidir. Belki çoktan çantanızı Daha Fazla!...
Hayatta Kalma Kitiniz
Çadırınızı seçtiniz ve şimdi uyku düzeninizi düşünmeniz gerekiyor. Bu yazıda, uyku tulumu satın alırken nelere dikkat etmeniz gerektiğini size anlatacağız. Daha Fazla!...
Uyku Tulumu Özellikleri ve Seçimi
Doğanın içindeyken doğru pusulaya sahip olmak çok önemlidir: yolda veya arazide. GPS cazip olabilir; ancak sinyal düşerse, düşürürseniz ve kırılırsa Daha Fazla!...
Pusula Alırken Nelere Dikkat Edilmeli
İyi bir bıçak, her yere götürebileceğiniz en kullanışlı ve çok yönlü araçlardan biridir. Yemek hazırlığı söz konusu olduğunda ve teçhizatınızda Daha Fazla!...
Bıçak Özellikleri ve Seçimi
Aileniz veya arkadaşlarınızla kamp yapmak, çoğumuz için bir yaz eğlencesidir. Kamp alanı ister ana cazibe merkezi olsun, ister yakındaki aktiviteler Daha Fazla!...
Çadır Çeşitleri, Özellikleri ve İklime Göre Seçimi
Günlük çantanızda kolayca saklayabileceğiniz veya kamp kitinize dahil edebileceğiniz en iyi on dördü vahşi doğada hayatta kalma araçlarını bir araya Daha Fazla!...
Hayatta Kalmak ve Kurtulmak İçin Yeterli Malzeme İle Başlayın
Originally posted 2021-05-24 12:08:57.
Bu sayfayı görüntüleyenlerin görüntüledikleri
Bunlarda İlginizi Çekebilir
