Ana Sayfa DOĞAYA YOLCULUK Kar Üzerinde Hareket Etmek

Kar Üzerinde Hareket Etmek

Değiştirilme tarihi: 21 Mayıs 2024

2 Dakikada Okunur!...

Aile ile yapılan kış yürüyüşleri, aileyi bir araya getiren ve birlikte biraz kaliteli zaman geçiren harika bir bağ kurma egzersizi olabilir. Kar kış yürüyüşleri keyifli olabilirken, giydiğiniz kıyafetler, yanınızda ne getirdiğiniz ve nereye gitmeye karar verdiğiniz açısından gezinize tam olarak hazırlanmanız önemlidir.

Uygun Giyinmek

Öncelikle koşullara uygun giyinmeye dikkat edin. Vücut ısınızın çoğunun ekstremitelerinizden kaybolduğunu unutmayın, bu nedenle sağlam ve sıcak yürüyüş ayakkabısı veya kalın çoraplı botların yanı sıra kalın yalıtımlı yürüyüş eldivenleri ve sıcak bir yürüme şapkası seçin. Mümkün olduğunca sıcak kalmanız ve kendinizi çok sıcak bulduğunuzda katmanları kolayca çıkarabilmeniz için iyice sarmanız ve kat kat giysiler giymeniz de önemlidir.

s-f970f32f1a3120f90a85e2e60bba86999330c185

s-ea0f5c288a380cffc4d854ef943bad3ce7fd3ae5

s-5c9b5c3d77dc01d70c285e22a8376ec8a930e754

s-99dc8b5a5e1ecce0a3b9b585ba2ead85730ef82d

s-20f520c161e99ea50722e2a90319573989727c19

s-f9d3b859da84e57a0fdd06e7b55a55ee99bbb9c1

s-b5993fd173db6b35219ef0567d3ee33d487290cf

s-5f8df431137d5e559a995e63e9fc35dd7977800f

s-c531637308ea1db367104553d81645edb43e58b6

s-c9e2d0d9ae5ad8bf653144a9cbcc5619c97d64f8

s-5309b48e1c9166e827ef0aaac790ea80febad902

s-0f231492aefd570c1d47a6c5970f886d7b290c73

s-5103dc452a86b320b742d56b99cd0213c2d639b8

s-bdd0cb56f6413c288cd283e1d5b3ae85ca12a2be

s-e6a79fdd7a7ca3facbc0ee7419965c098791b893

s-38661a898d0456e1d77e43a74ffe429362106ac3

s-81bb8640841ed5e2b8cf1cd1c48d45c13ca78299

s-0b212d941c7112a5beea6f5a177eb972161db5b7

s-dc0c6aa3d245a8876592322984f183eaf1ab4c3d

s-6fbedc8c0814ec164eb62ec87ee3e44776ddce06

s-d931c76c4af8e91ec1923476e1d2afff3cccf171

s-9e06466524464caabca746d1ee7ad7ec4eddf249

s-e70af23019a3a4cd02d0a32ca6e6b1e90bf1e64f

s-1b293c57ed967fe5d53aed6a5e361ebac0994e87

s-e0d37d0e71a3993a2be5c1bf6192d76179ce756e

s-fdf3197a833d2065bc4f50cca0877832294a6025

img_2025_03_30_22_00_07

img_2025_03_30_21_59_43

img_2025_03_30_21_59_18

img_2025_03_30_21_58_47

img_2025_03_30_21_58_22

img_2025_03_30_21_57_59

img_2025_03_30_21_57_32

img_2025_03_30_21_57_04

img_2025_03_30_21_56_34

img_2025_03_30_21_56_09

img_2025_03_30_21_55_46

img_2025_03_30_21_55_08

img_2025_03_30_21_54_36

img_2025_03_30_21_53_27

20241225_152606

20241225_152807

20241225_152959

20241225_153215

20241225_153423

20241225_153632

20241225_153837

20241225_154021

20241225_154209

20241225_154406

20241225_154553

20241225_154740

20241225_154856

20241225_155057

20241225_155220

img_2025_01_24_21_25_15

img_2025_01_24_21_21_31

img_2025_01_24_21_24_17

img_2025_01_24_21_21_03

img_2025_01_24_21_26_09

img_2025_01_24_21_24_56

img_2025_01_24_21_26_48

img_2025_01_24_21_25_38

img_2025_01_24_21_29_09

img_2025_01_24_21_32_39

img_2025_01_24_21_26_27

img_2025_01_24_21_30_29

img_2025_01_24_21_16_53

img_2025_01_24_21_31_09

img_2025_01_24_21_15_54

img_2025_01_24_21_30_11

img_2025_01_24_21_17_22

img_2025_01_24_21_23_33

img_2025_01_24_21_23_55

img_2025_01_24_21_30_49

img_2025_01_24_21_16_22

img_2025_01_24_21_24_37

img_2025_01_24_21_22_26

img_2025_01_24_21_31_29

img_2025_01_24_21_20_16

img_2025_01_24_21_19_29

img_2025_01_24_21_20_39

img_2025_01_24_21_18_40

img_2025_01_24_21_19_51

img_2025_01_24_21_29_50

img_2025_01_24_21_17_50

img_2025_01_24_21_19_03

img_2025_01_24_21_31_48

img_2025_01_24_21_32_09

img_2025_01_24_21_18_13

img_2025_01_24_21_27_11

img_2025_01_24_21_22_49

img_2025_01_24_21_29_28

img_2025_01_24_21_22_04

img_2025_01_24_21_23_11

Rotanızı Planlayın

Ailece kış yürüyüşleri planlarken rotanızı dikkatli seçmeniz de önemlidir. Sizi doğa unsurlarına fazla maruz bırakmayacak bir rota seçin – özellikle çok küçük çocuklarla yürüyorsanız ve kar ve buzun kaygan yollara ve bol miktarda çamura yol açabileceğini unutmayın.

Kendinizi güvende hissettiğiniz bir rota seçin ve hava koşulları için ek süreyi hesaba katın. Ayrıca, güneş saat 4 civarında batmaya başladığında hala yürümek istemeyeceğiniz için, nispeten erken başladığınızdan emin olmalısınız.

Son olarak, erzak koyduğunuzdan emin olun. Yolculuk sırasında hem yetişkinler hem de çocuklar için atıştırmalıklar alın ve yolda aileyi sıcak tutmak için sıcak içeceklerle dolu mataralar almayı düşünün. Bu ipuçlarını takip edin ve ailenizdeki şenlikli kış yürüyüşünüz tüm aile için gerçek bir zevk olacaktır.

Kamp Yaparken Çevreyi Korumak

Kar Üzerinde Hareket Etmek

Daha Kısa Adımlar Atın

Daha kısa adımlar atmak birkaç şeyi başarır;

Ağırlık merkezinizi ayağınızın tamamında tutmanıza yardımcı olur
Momentumunuzu yavaşlatarak kayma olasılığını azaltır
Kayma durumunda tepki sürenizin artmasına yardımcı olur

Bacaklarınızı Güçlendirin

Güçlü bacak kasları, kar ve buz üzerinde yürürken kayarsanız kendinizi sabit tutmanıza yardımcı olabilir. Düşerseniz, daha güçlü bacaklara sahip olmak ayağa kalkmayı çok daha kolay hale getirir. Bacaklarınızı güçlü tutmak için düzenli olarak egzersiz yapmalısınız. Merdivenlerinizden tekrar tekrar inip çıkmayı deneyin veya günde birkaç kez sandalyeden 10 çömelme seti yapın.