Yürüme temel bir insan becerisi olabilir – ancak buzullarda yürümek tamamen farklı bir konudur. Buz baltası ve krampon gibi yardımcı aletlerin kullanımında deneyimin yanı sıra özel bir teknik gereklidir. Temel kural, mümkün olduğunca kramponsuz gitmektir. Bu sadece enerji tasarrufu sağlamakla kalmaz, aynı zamanda düşme nedeniyle yaralanma riskini de azaltır. Bununla birlikte, ateş çok sert olduğunda veya kar örtüsü kalmayacak şekilde çözüldüğünde, sadece çıplak buz olduğunda, kramponlar gereklidir.
Karda ve Buzda Çekiş Sağlayan Ayakkabı veya Bot Giyin
- Kauçuk ve neopren kompozitten yapılmış ayakkabılar, plastik ve deri tabanlardan daha iyi çekiş sağlar.
- Düz tabanlı ayakkabılar giyin. Topuklu ayakkabılardan kaçının.
- Yaktrax gibi kar ve buz üzerinde yürüme için özel çekiş sağlayan aşındırıcı tabanlı veya kilitli ürünler mevcuttur.
for:
ALLAH rızası için. hedef yüz milyon salâvat. haydi BİSMİLLAH
822(✓)Okuduysan tıkla!... was saied till now!
for working salavat counter javascript is needed.
-
4c78052db9d2f9a67d84cb0b2a540419 -
4c3e402f2694bd327410b69dc0585a5b -
f04915c5ed7ac47e0bd008c18af81c5f -
889d16073837452b7e13c7213fdbb2a6 -
6bfd0dd004818af13b190549d2ac9c3d -
b1ec1e35629358038a9fdffb53a503a3 -
a6a17a227539b77f991198d570914bea -
7ef523826fd21428d7ee33e274c1665c -
be262dc3fba5325aa59a89f0b80ec7cb -
902dc168b8382e8a6fab67dbce5502de -
805b63e456ed3deccf305a4dc86657b2 -
4cf14ec410b7704b269ceb4e736de8bc -
58386293312aded52970ee94bfe763b7 -
9f9ea55961c59be37708eeb0fbd1477d -
2d408280f654eed8616f6607ecfb7b70 -
fe7a27dcfdabbed986706b1afceaebfa -
0ac536993c944258f1d786c61826d780 -
f395fe78d7f6510f48d7f3e92f8144fc -
36620416d749c02df19998f3ee396a82 -
6ab6a6da63352a69f03b6a120729c131 -
dee4f08b4f14fb6b930ec26bd1435407 -
d364bc2a8978f4584249ac35edf51baf -
6d66b2b0cea22424adb5ba447da439e3 -
0c0a6ed5aa66d3287523a0dbd373b45b -
17259a6e6ffff0473050726b0f151b08 -
ed175b598db9c51ddc825d639533dd2e -
9f536a4b8a60f5f7519fce7e8c05738e -
1e52ef19acbc84238778f476cfc3c173 -
b39062ffe59c333370584ffa267bd1bc -
2655099ff8ed1da30cfbe1a0b511ef23 -
f2366c58484b1aeaab877d1ecaf9d49e -
3d20e3566e7e826a24e158b9f80e6f8a -
36f38757c73c48fb5ce2e5b1a9f4893b -
84a4ddbb2498ada9212ba4d5cca208b2 -
d3dd08d32133b1fa6f7a2f2fe88bd9c8 -
c918769ed9a3799949a0d627e0b33835 -
af9db6d052793637f73aad49b40afd8b -
125bc91d223ba9f6f5c0d17294d49bd4 -
574ca0ffd4c31cdde6f588d6a634e038 -
0e7a3110a372fbf1f4a5925b731495dc -
d004913216eeb10cb3646ada2abcf500 -
f982aedceaeccb4cd8d61ebeaf92214b -
17eda9cd48ccb64d9412ad326dfb3c2e -
13edb0fa284a5636dc9a8fd5cdf0b923 -
caf424c142b68deb496e2e34a7444cec -
d7cf1339f6bf60faaa69297f116e5dbe -
0f62613d04dbba131ea1190cbaab517f -
956cf8020fa4ae7a029454d3d79f63a3 -
719845bbd891cc465ba318c715978e9c -
d13942a4b9b22ed49667f4e3cc9f00bb -
148468f91937bdb8d4c186f9c37aecfc -
8131a26296d92ad8eef3596cd5ea8093 -
dcaa147a58d827d1bc2af99bc4d2c476 -
93bfb281020ee0d002401bd4277ca0d5 -
27e00a68acd3a2a0fe2a0350095fd07f -
9806b391ebb82b205edeea99f08a66e4 -
481191a17984cf588c3f67b71d7cd16a -
dc821144ce185b89f36012c3ce7db0ab -
d996e63326af91c6ad8db18f4fe75665 -
9d5cefe28ae7ba840f23d33637859c43 -
be3d78486a5805a34d0ba2a933c95b3f -
7c077e4157bf064acf62826305b7a93f -
15af02de9983bf9192dfdd05e46cd6bc -
ae0096af6c80f887f3ab09ac58f89d56 -
1e66348d9a95b2bc5ef89b5f06168e03 -
00acd09538a0cdda4f7106effc67325b -
9e7b7d8476378f343e2863357800bc45 -
e65c156775479776ae6cb71a278969d4 -
7498db72c90141a46bf6d26ea2b3376b -
826f221150cbdf1f170c1bc51e57de5f -
6ac8bb61d5d96ddd62a2d66e790d4e53 -
ae97630cfe4238f00bb177bc8c4f2ab0 -
7eb01491e8f34f1d7f72a085881065a9 -
a301e83cdba7036389f52a2a7327445e -
d68bc147701dbe3313d7cc9b8bbb9fec -
fed6d0c9d920dc43e083afc2795a6bf8 -
84f6a0ef185fc4c31b0e0db360d18bbb -
23ad8545de6cba76ed301275f280048b -
6a35d2f551b305baea5487355c5bdcdf -
c29a1b559944e510e515891f39711d9e -
0a2888c1f559b2f265691dbb08b0cb25 -
dc36d8ebe69828298a41f74b3aefe96b -
112d2b31169770c2814126a686036712 -
5b4886e3fc00a33054fe422934915bde -
2f24ed674209ab7b71240693781bebb7 -
451a4ab4abd7582068b7a4ddac4c8c65 -
f4826212a500be876aab7a5d72e5ed83 -
87cd3d562f4e120aedd974476f7f2212 -
1ddabc481a1ca5056e4709d65f558fef -
981eaa89e61a91006666cf4a045f4847 -
de3c35d21af736f8ac0ed579121c8ea5 -
8793a4052f805907aca24585b836ec63 -
93c94a257e416c6f67db1322d86974e3 -
5a8a2ddd6c34d211f065debf3de6aa7b -
20bf384b30137a2db387aadc0edbcf87 -
e9805133d6c348f3c58394db66659596 -
8018d3fd001cb0ef240a2d26714fd3cc -
a4c418315153c506c35578352fe1a455 -
8a92373a19dedfa996c1e0e810b5cb60 -
cc31100a80da781adc0bac20c3fe7520 -
d53e052fe621ee3a4813c14d2f6c3e6c -
61db7614833ec1317f23fcacf55c86ee -
35b4f46b954865e2c04096ca785cfc2c -
02144d784a87e6c9b96355b0bdbb9d27 -
57f6268f89f3489b39173382b6f3d20d
-
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~240₺
Mümkün Olduğunca Belirlenmiş Yürüyüş Yollarında Yürüyün
- Kar yığınları veya kar ve buz temizlemenin mümkün olmadığı alanlar üzerinde kestirme yollardan gitmeyin.
- Yürürken önüne bak. Tamamen buzla kaplı bir kaldırım, çekiş için çimenli kenarı boyunca seyahat etmeyi gerektirebilir.
- Yürürken mesaj yazmayın veya okumayın.
Kar veya Buz Üzerinde Güvenle Yürüyün
- İstikrar için kısa adımlar atın veya karıştırın.
- Hafifçe öne eğilin ve ağırlık merkeziniz mümkün olduğunca doğrudan ayaklarınızın üzerinde olacak şekilde düz ayakla yürüyün.
- Ellerinizi cebinizden uzak tutun.
- Düşmeye hazır olun. Düşerseniz, uyluk, kalça ve omzunuzdan sıralı temaslarla düşün. Kendinizi desteklemek için uzanmış kolları kullanmaktan kaçının.
- Başınızı yere çarpmamak için sırtınızı bükün ve öne doğru ilerleyin.
Krampon İle İniş
Orta düz bir araziden inerken ayaklarınız kalça genişliğinde ve yüzünüz vadiye dönük olmalıdır. Üst vücut öne eğilmeli, dizler bükülmeli ve ağırlık merkeziniz kramponların üzerinde kalarak geriye doğru eğilmenizi engellemelidir. Ayaklarınızın önüne yerleştirilen buz baltanızla ayaklarınız hafif bir V şekli oluşturmalıdır.
Ancak dik arazide önden işaret etme tekniğini kullanarak geri dönmeli ve alçalmalısınız. Kramponu tekmelemeden önce, topuk parmakların altına gelecek şekilde ayağın önünü hafifçe kaldırın. Yerleştirildikten sonra, adım tamamlanana kadar krampon hareket ettirilmemelidir. Destek için buz baltanızın başını kullanın. Buz baltanızı kalça yüksekliğinde karın içine itin, sivri uç karla temas eder.
- Bu hafta Sağlık Haftası
- Bu hafta Şehitler Haftası
Belirli Gün ve Haftalar
Originally posted 2021-06-29 11:14:17.
