Dışarı çıkmadan önce yün veya sentetik gibi sıkı dokunmuş kumaşlardan kat kat giyinin. İç katmanlar sıcak tutan çoraplar, bir gömlek (uzun kollu veya kısa) içermelidir ve hala üşüyorsanız, polar harika bir ektir. Artık iç katmanınızı giydiğinize göre, dış katmanınızı giyerek ıslak ve soğuğa hazırlanma zamanı: miğfer, atkı, eldiven, bot ve kışlık mont! Bol sıvı tükettiğinizden emin olun. Kar ayakkabısıyla yürüyüş, kayak veya kürek çekme gibi kış aktiviteleri sırasında. Dehidrasyona neden olabileceğinden kafeinli veya alkollü içeceklerden kaçının. Artık dışarıda olduğunuza göre soğuk hava sağlık sorunları;
Parmaklarınızın karıncalandığını veya acıdığını hissediyor ve kırmızı olduklarını ve muhtemelen şiştiklerini fark ediyor musunuz? Hava sıcaklığı donma noktasının altına düştüğünde ve cildiniz açıkta kaldığında, bu donma olarak bilinen daha ciddi bir duruma yol açabilir. Frostbite, cildinizin donmasıdır; soğuk ve kırmızı olur, sonra uyuşur, sertleşir ve solgunlaşır. Ayak parmaklarınız, kulaklarınız, parmaklarınız ve burnunuz en çok donma riski altındadır. Eldivenlerin, atkıların ve şapkaların işe yaradığı yer burasıdır. Rüzgar ne kadar yüksek olursa, havanın o kadar soğuk hissedileceğini unutmayın. Bu rüzgar soğutma faktörüdür.
Üşüyorsanız veya donma varsa, hipotermi belirtileri olup olmadığını kontrol edin. Hipotermi, soğuk havaya veya suya maruz kalmanın neden olduğu en ciddi ancak çok kolay önlenebilir soğuk hava sağlık sorunudur. Hafif, Orta ve Şiddetli olmak üzere üç seviyeye ayrılır. Yavaş yavaş gelişen hipotermi belirtileri (hafiften şiddetliye) şunları içerebilir: titreyen ve takırdayan dişler, el ve ayak parmaklarında hafif uyuşma, geveleyerek konuşma, kafa karışıklığı, enerji kaybı ve sakarlık. Dikkat edilmesi gereken bir işaret, bir kişinin titremesinin durması ve yeniden ısınmamasıdır, bu orta derecede hipotermidir. Nasıl yardımcı olunur;
- Herhangi bir soğuk hava sağlık sorunu ovalamayın veya çizmeyin,
- İçeride sıcak bir alana gidin,
- Kısıtlayıcı veya ıslak giysileri çıkarın ve,
- Etkilenen bölgeyi ılık su veya dolaylı ısı kullanarak yavaşça yeniden ısıtın.
- Hipotermiden şüpheleniliyorsa, 112’i arayın.
Herhangi bir soğuk hava sağlık sorunu kötüleşmeye devam ederse, etkilenen bölgeleri yukarıda tutun ve hastaneye gidin. Unutmayın – soğuk havalar için bu ilk yardım ipuçları sizi ve sevdiklerinizi güvende tutmanıza ve keyifli bir kış geçirmenize yardımcı olacaktır. Elinizin altında bir İlk Yardım çantası olduğundan emin olun.
- Bu hafta Ebeler Haftası
Belirli Gün ve Haftalar
Issız bir adada hayatta kalmak söz konusu olduğunda, bir barınağa sahip olmak çok önemlidir. İyi inşa edilmiş bir barınak zorlu Daha Fazla!...
Issız Adalarda Barınak Özellikleri
Issız bir adada mahsur kalındığında, hayatta kalmak en büyük endişe kaynağı haline gelir. Böyle bir durumda sahip olunması gereken en Daha Fazla!...
Issız Adalarda Ateş Yakmak
Issız adalarda yiyecek bulmak, böylesine uzak ve izole bir yerde mahsur kalan herkes için zorlu ancak gerekli bir görev olabilir. Daha Fazla!...
Issız Adalarda Yiyecek Bulmak
Issız bir adada mahsur kaldığınızı ve hayatta kalmak için aklınızdan ve becerikliliğinizden başka hiçbir şeyinizin olmadığını düşünün. Barınak, su ve Daha Fazla!... Issız Adalarda Yemek Pişirmek
Issız adalarda barınak inşa etmek, bu izole yeryüzü şekillerinde mahsur kalan bireyler için çok önemli bir görevdir. Bu makale, barınak Daha Fazla!...
Issız Adalarda Barınak Yapmak
Bataklıklar, bol su kaynaklarıyla bilinen eşsiz ekosistemlerdir. Ancak bataklıklarda su bulmak düşünüldüğünden daha zor olabilir. Bu makalede, bataklıklarda su bulma Daha Fazla!...
Bataklıklarda Su Bulma
Bataklıklar, sığ su ve bol bitki örtüsüne sahip ıslak, bataklık alanlarla karakterize edilen benzersiz ekosistemlerdir. Her biri zorlu ve sürekli Daha Fazla!...
Bataklıklarda Barınak Özellikleri
Bataklıklar gizemli, ilgi çekici ve zaman zaman da tehlikeli yerlerdir. Yoğun bitki örtüsü ve nemli koşullar, böyle bir ortamda gezinmeyi Daha Fazla!...
Bataklıklarda Ateş Yakmak
Bataklıklar, çeşitli bitki ve hayvan türleri için eşsiz bir ortam sağlayan büyüleyici ekosistemlerdir. Alışılmadık gibi görünse de, bataklıklar keşfetmek isteyenler Daha Fazla!...
Bataklıklarda Ne Yenir?
Su, tüm yaşam formları için hayati önem taşıyan temel bir kaynaktır. Ilıman iklim nedeniyle ılıman bölgelerde su bulmak kolay bir Daha Fazla!...
Ilıman Bölgelerde Su Bulma
Originally posted 2023-01-11 14:38:13.
