Tırmanma sporunda bacalara, vücudunuzun sığabileceği kadar geniş bir uçurum yapısı içinde bir tür çatlaktır. Boyut, uzunluk ve genişlik bakımından değişen farklı baca türleri vardır.
Bazı bacalar özellikle geniş değildir, ancak yine de kendinizi sıkıştırabilirsiniz, diğerleri büyük, boşluklu veya derindir ve kollarınızı ve bacaklarınızı zıt taraflara saplayarak veya köprüleyerek ve ardından kaydırma ve basınç tekniklerini kullanarak tırmanabileceğiniz çatlaklara sahip olabilirsiniz.
for:
ALLAH rızası için. hedef yüz milyon salâvat. haydi BİSMİLLAH
822(✓)Okuduysan tıkla!... was saied till now!
for working salavat counter javascript is needed.
-
4c78052db9d2f9a67d84cb0b2a540419 -
4c3e402f2694bd327410b69dc0585a5b -
f04915c5ed7ac47e0bd008c18af81c5f -
889d16073837452b7e13c7213fdbb2a6 -
6bfd0dd004818af13b190549d2ac9c3d -
b1ec1e35629358038a9fdffb53a503a3 -
a6a17a227539b77f991198d570914bea -
7ef523826fd21428d7ee33e274c1665c -
be262dc3fba5325aa59a89f0b80ec7cb -
902dc168b8382e8a6fab67dbce5502de -
805b63e456ed3deccf305a4dc86657b2 -
4cf14ec410b7704b269ceb4e736de8bc -
58386293312aded52970ee94bfe763b7 -
9f9ea55961c59be37708eeb0fbd1477d -
2d408280f654eed8616f6607ecfb7b70 -
fe7a27dcfdabbed986706b1afceaebfa -
0ac536993c944258f1d786c61826d780 -
f395fe78d7f6510f48d7f3e92f8144fc -
36620416d749c02df19998f3ee396a82 -
6ab6a6da63352a69f03b6a120729c131 -
dee4f08b4f14fb6b930ec26bd1435407 -
d364bc2a8978f4584249ac35edf51baf -
6d66b2b0cea22424adb5ba447da439e3 -
0c0a6ed5aa66d3287523a0dbd373b45b -
17259a6e6ffff0473050726b0f151b08 -
ed175b598db9c51ddc825d639533dd2e -
9f536a4b8a60f5f7519fce7e8c05738e -
1e52ef19acbc84238778f476cfc3c173 -
b39062ffe59c333370584ffa267bd1bc -
2655099ff8ed1da30cfbe1a0b511ef23 -
f2366c58484b1aeaab877d1ecaf9d49e -
3d20e3566e7e826a24e158b9f80e6f8a -
36f38757c73c48fb5ce2e5b1a9f4893b -
84a4ddbb2498ada9212ba4d5cca208b2 -
d3dd08d32133b1fa6f7a2f2fe88bd9c8 -
c918769ed9a3799949a0d627e0b33835 -
af9db6d052793637f73aad49b40afd8b -
125bc91d223ba9f6f5c0d17294d49bd4 -
574ca0ffd4c31cdde6f588d6a634e038 -
0e7a3110a372fbf1f4a5925b731495dc -
d004913216eeb10cb3646ada2abcf500 -
f982aedceaeccb4cd8d61ebeaf92214b -
17eda9cd48ccb64d9412ad326dfb3c2e -
13edb0fa284a5636dc9a8fd5cdf0b923 -
caf424c142b68deb496e2e34a7444cec -
d7cf1339f6bf60faaa69297f116e5dbe -
0f62613d04dbba131ea1190cbaab517f -
956cf8020fa4ae7a029454d3d79f63a3 -
719845bbd891cc465ba318c715978e9c -
d13942a4b9b22ed49667f4e3cc9f00bb -
148468f91937bdb8d4c186f9c37aecfc -
8131a26296d92ad8eef3596cd5ea8093 -
dcaa147a58d827d1bc2af99bc4d2c476 -
93bfb281020ee0d002401bd4277ca0d5 -
27e00a68acd3a2a0fe2a0350095fd07f -
9806b391ebb82b205edeea99f08a66e4 -
481191a17984cf588c3f67b71d7cd16a -
dc821144ce185b89f36012c3ce7db0ab -
d996e63326af91c6ad8db18f4fe75665 -
9d5cefe28ae7ba840f23d33637859c43 -
be3d78486a5805a34d0ba2a933c95b3f -
7c077e4157bf064acf62826305b7a93f -
15af02de9983bf9192dfdd05e46cd6bc -
ae0096af6c80f887f3ab09ac58f89d56 -
1e66348d9a95b2bc5ef89b5f06168e03 -
00acd09538a0cdda4f7106effc67325b -
9e7b7d8476378f343e2863357800bc45 -
e65c156775479776ae6cb71a278969d4 -
7498db72c90141a46bf6d26ea2b3376b -
826f221150cbdf1f170c1bc51e57de5f -
6ac8bb61d5d96ddd62a2d66e790d4e53 -
ae97630cfe4238f00bb177bc8c4f2ab0 -
7eb01491e8f34f1d7f72a085881065a9 -
a301e83cdba7036389f52a2a7327445e -
d68bc147701dbe3313d7cc9b8bbb9fec -
fed6d0c9d920dc43e083afc2795a6bf8 -
84f6a0ef185fc4c31b0e0db360d18bbb -
23ad8545de6cba76ed301275f280048b -
6a35d2f551b305baea5487355c5bdcdf -
c29a1b559944e510e515891f39711d9e -
0a2888c1f559b2f265691dbb08b0cb25 -
dc36d8ebe69828298a41f74b3aefe96b -
112d2b31169770c2814126a686036712 -
5b4886e3fc00a33054fe422934915bde -
2f24ed674209ab7b71240693781bebb7 -
451a4ab4abd7582068b7a4ddac4c8c65 -
f4826212a500be876aab7a5d72e5ed83 -
87cd3d562f4e120aedd974476f7f2212 -
1ddabc481a1ca5056e4709d65f558fef -
981eaa89e61a91006666cf4a045f4847 -
de3c35d21af736f8ac0ed579121c8ea5 -
8793a4052f805907aca24585b836ec63 -
93c94a257e416c6f67db1322d86974e3 -
5a8a2ddd6c34d211f065debf3de6aa7b -
20bf384b30137a2db387aadc0edbcf87 -
e9805133d6c348f3c58394db66659596 -
8018d3fd001cb0ef240a2d26714fd3cc -
a4c418315153c506c35578352fe1a455 -
8a92373a19dedfa996c1e0e810b5cb60 -
cc31100a80da781adc0bac20c3fe7520 -
d53e052fe621ee3a4813c14d2f6c3e6c -
61db7614833ec1317f23fcacf55c86ee -
35b4f46b954865e2c04096ca785cfc2c -
02144d784a87e6c9b96355b0bdbb9d27 -
57f6268f89f3489b39173382b6f3d20d
-
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~240₺
Tırmanıcılar bacaları tırmanması daha kolay çatlaklar olarak görürler. Bacaların iki türü vardır, sıkma bacaları ve tam bacalar ve tırmanırken karşılaşacağınız tek baca türüdür. Bu bacaların genişliği iki fit ile altı veya yedi fit arasında değişebilir. Bir bacaya tırmanmak için gereken teknik, bacanın genişliğine bağlı olduğundan, bacanın genişliği önemli bir faktördür.
Bacalara Tırmanmayı Öğrenmek
Bir bacaya tırmanmak için gereken teknikler oldukça basittir, ancak verimli bir baca tırmanıcısı olmak için gerekli becerileri geliştirmek için çok fazla uygulama ve dikkat gereklidir. Her şeyden önce, tırmanmayı planladığınız çatlağı analiz etmek için bir dakikanızı ayırdığınızdan emin olun. Herhangi bir yüz tutuşu veya küçük cepler gerçekten yardımcı olacaktır, bu yüzden onlara dikkat edin. Bacalara nasıl tırmanılacağını öğrenmek, çok yönlü veya tam nitelikli bir tırmanıcı olmanın önemli bir parçasıdır. Bazı durumlarda sadece bacadan yola çıkarak bir rotayı tırmanmayı deneyebilirsiniz.
Karşı Basınç Kullanımı
Esasen, baca tırmanışı tamamen doğru ritmi bulmak ve ellerinizle, ayaklarınızla, dizlerinizle ve yan duvarlara uyguladığınız zıt baskıları kullanırken tatlı noktaya ulaşmakla ilgilidir. Tırmanıcılar sadece çekerek ve yana doğru iterek yukarı doğru ilerlerler. Anahtar sabırlı olmak ve büyük, hızlı hareketler yerine kısa adımlar atmaktır. Bacanın her iki tarafı kaymak ve basınç uygulamak için kullanılırken, dizler basınç akışını ve ilerlemenin sürekliliğini korur ve dengeler. Küçük hareketler de gereklidir, çünkü bu enerjinizi korur, yukarı doğru büyük hareketler sonunda sizi yıpratacak ve dengeyi korumak zor olacaktır.
Tüm Gövde Bacaları
Bu tür ultra geniş veya tam gövdeli bacalara tırmanmak biraz zor olabilir: bazı tam gövdeli bacalara tırmanmak zordur, bazıları ise gerçekten zorlayıcı değildir. Bu tamamen bacanın yapısına bağlıdır; bir bacanın genişliği ve duvarlarında tutacakların bulunması zorluk derecesini büyük ölçüde etkiler. Geniş bir bacaya tırmanmanın en iyi yolu genellikle saplamadır; bir duvara baskı uygulamak için bir elinizi ve bir bacağınızı kullanırken diğer elinizi ve bacağınızı diğer duvara kaydırmak için kullanın.
Bacalara Karşı Koruma
Bacaya tırmanmaya çalışırken size yeterli korumayı sağlayabilecek çok fazla donanım yoktur. En iyi seçeneğiniz, bacanın içine bakmak ve somun ve kam takabileceğiniz küçük çatlakları veya size yardımcı olması için kullanabileceğiniz yüz tutucuları bulmaktır.
Bununla birlikte, yeterli korumanın olmaması genellikle o kadar da büyük bir sorun değildir, çünkü sırtınız ve bacaklarınız iki yüz arasında sıkıştığı için bacadan düşmek gerçekten oldukça zordur. Bir tırmanıcı dengesini kaybederse, bacakları ve sırtı ile duvara hızla iterek kolayca iyileşebilir. Bununla birlikte, kendini birkaç adım düşmeye bırakırsa, itmeyi yaratmak bazen daha zor ve hatta imkansız olacaktır.
- Bu hafta Sağlık Haftası
- Bu hafta Şehitler Haftası
Belirli Gün ve Haftalar
Originally posted 2022-03-29 14:58:00.
