İlk ve en bariz kural şudur: Yumruk atmaktan kaçınabiliyorsanız, bunu ne pahasına olursa olsun yapın. Bu yazıda sizlere yumruk nasıl karşılanır sorusuna yanıt arayacağız.
Boynunuzu Güçlendirin
Yumruğa karşı savaşmaya yardımcı olmanın en iyi yolu, vücudunuzun hasarı mümkün olduğunca azaltmak için elinden gelen her şeyi yaptığından emin olmaktır. Boyun kaslarınızı güçlendirmek, özellikle de yüzünüze ve başınıza vurulursa, beyninizin kamçı darbesinden aldığı travmayı azaltmaya yardımcı olacaktır.
-
. -
. -
. -
. -
. -
. -
.
-
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~240₺
Çoğu durumda, bir kişiye çok sert bir şekilde vurulduğunda, beyni kafatasına çarptığı ve esasen vücudundaki sinirleri “kısa devre” yaptığı için nakavt olur. Boynunuzu güçlendirerek, beyninizi vurulduktan sonra ortaya çıkan kamçı darbesine karşı daha az duyarlı hale getirirsiniz.
Göz Temasını Koru
İster inanın ister inanmayın, hiç kavga etmemiş olsanız bile, vücudunuz bunun için yüz binlerce yıllık bir evrim geçirmiştir. Yıllarca zorlu avcı-toplayıcılar olduktan sonra, bedenlerimiz bazı temel hayatta kalma içgüdüleriyle donatıldı. Bu içgüdülerden biri, verilen hasarı en aza indirmek için bir saldırıya nasıl tepki vereceğini otomatik olarak bilmektir.
Rakibinize göz kulak olmak (sallandığı yeri ve genel hareketlerini izlemek) vücudunuzun katlanmak üzere olduğu travmayı önceden önlemesini sağlayacaktır. İnsanlık tarihinin en yavaş reflekslerine sahip olsanız bile, vücudunuz işi sizin için yapmaya başlayacaktır.
Omuzlarını İzle
En iyi yoldur giden bir yumruk olduğu anlamak için değil yumruk bakmak için, daha ziyade, omuzlar. Yumruk temas noktasıdır. Nereye gittiğini gördüğünüzde, temas kuruyor. Bununla birlikte, bir kişinin vücudunun nasıl değiştiğine bakarak, bir yumruğun nereye gittiğini tahmin etmeye yardımcı olabilirsiniz. Örneğin, yumruk atmadan önce omuzlarını aşağı indirirlerse, vücut vuruşu yapmaları çok muhtemeldir. Tersine, eğer omzunu kaldırırlarsa, muhtemelen kafanıza doğru gidiyordur.
Vücut Konumunuza Dikkat Edin
Rakibinizle asla karşı karşıya gelmeyin. Onlara her zaman kademeli bir açıyla geldiğinizden emin olun. Aksi etkileri hedef minimize yanı sıra yardım ne zaman ayaklarının üzerinde tutmaya yardımcı olacaktır yapmak hit olsun. Ayrıca dizlerinizi daima hafif bükük tutmalısınız. Ayaklarınızın üzerinde içgüdüsel olarak geri tepebilecek ve bir yumruğun etkisinin büyük bir kısmını absorbe edebileceksiniz. Vücudunuzun en savunmasız kısımlarından biri olduğu için çenenizi içeride tutmak da önemlidir. Vücudunuzu nasıl konumlandıracağınızı ve bunun neden önemli olduğunu bilmek, yere düşmemenizi sağlayacaktır.
Darbede Nefes Alın ve Sıkın
Sebep ne olursa olsun, pek çok amatör dövüşçü, çarpma anında nefeslerini tutarak, bir şekilde verilen darbeyi azaltacaklarını düşünüyor. Ancak gerçek şu ki, nefesini tutmak, rüzgarı senden uzaklaştırmanın kesin bir yoludur. Ve başına gelen herhangi biri, size bir kavgada iyileşmenin neredeyse imkansız olduğunu söyleyecektir. Çarpma anında nefes vermek, vücudunuzun nefesinizi düzenlemesine yardımcı olur ve bir yumruktan sonra iyileşme sürenizi önemli ölçüde artırır.
Öte yandan, çarpma anında – özellikle bir vücut vuruşundan önce – kaslarınızı gevşetmek ve darbeyi emmeye çalışmak yerine, kaslarınızı sıkılaştırmak size yardımcı olacaktır. Tabii ki, yeterli uygulama ile karın kaslarınızı sıkılaştırmak ikinci doğa haline gelecektir.
- Bu hafta Ahilik Kültür Haftası
Belirli Gün ve Haftalar
Originally posted 2021-08-28 15:28:39.
Bu sayfayı görüntüleyenlerin görüntüledikleri
Bunlarda İlginizi Çekebilir
Önerilen Gönderiler
for:
ALLAH rızası için. hedef yüz milyon salâvat. haydi BİSMİLLAH
824(✓)Okuduysan tıkla!... was saied till now!
for working salavat counter javascript is needed.
