Yaz sıcağı açık havada erkekler ve kadınlar için acımasız olabilir. Fakat hayatta kalma durumunun hem sıcaklığı hem de zorlu çalışmasıyla uğraşmak zorunda kaldığımızda ne olur? Genellikle açık havadaki acil durumlarda hipoterminin tehlikeleri hakkında endişeleniriz, ancak ısıyla ilgili sorunlar da öldürücü olabilir. Sıcak çarpması en tehlikeli düşmandır, ancak dehidrasyon, hiponatremi ve güneş yanığı, kuşatılmış bir hayatta kalana zarar verebilir. Neyse ki, sıcağı yenmek için kullanabileceğiniz birçok strateji var.
Dehidrasyonun İzlenmesi
İnsan vücudu, her biri farklı bir işi olan farklı sıvılarla doludur. Tüm bu faydalı sıvıların temelinde su vardır. Aslında, bir yetişkinin ağırlığının kabaca yüzde 60’ı sudan gelir. Bu su, terleme veya başka herhangi bir su kaybıyla tükendiğinde, susuz kalırız. Su eksikliği hafif olduğunda, hayatımız boyunca bildiğimiz tanıdık semptomlarla karşılaşırız. Artan bir susuzluk hissederiz ve ağzımız kurur. Çok sık işemek zorunda değiliz ve sonunda işediğimizde idrar normalden daha sarı ve daha güçlü kokuyor. Ayrıca baş ağrısı çekebilir, uykulu veya baş dönmesi hissedebiliriz.
for:
ALLAH rızası için. hedef yüz milyon salâvat. haydi BİSMİLLAH
822(✓)Okuduysan tıkla!... was saied till now!
for working salavat counter javascript is needed.
-
4c78052db9d2f9a67d84cb0b2a540419 -
4c3e402f2694bd327410b69dc0585a5b -
f04915c5ed7ac47e0bd008c18af81c5f -
889d16073837452b7e13c7213fdbb2a6 -
6bfd0dd004818af13b190549d2ac9c3d -
b1ec1e35629358038a9fdffb53a503a3 -
a6a17a227539b77f991198d570914bea -
7ef523826fd21428d7ee33e274c1665c -
be262dc3fba5325aa59a89f0b80ec7cb -
902dc168b8382e8a6fab67dbce5502de -
805b63e456ed3deccf305a4dc86657b2 -
4cf14ec410b7704b269ceb4e736de8bc -
58386293312aded52970ee94bfe763b7 -
9f9ea55961c59be37708eeb0fbd1477d -
2d408280f654eed8616f6607ecfb7b70 -
fe7a27dcfdabbed986706b1afceaebfa -
0ac536993c944258f1d786c61826d780 -
f395fe78d7f6510f48d7f3e92f8144fc -
36620416d749c02df19998f3ee396a82 -
6ab6a6da63352a69f03b6a120729c131 -
dee4f08b4f14fb6b930ec26bd1435407 -
d364bc2a8978f4584249ac35edf51baf -
6d66b2b0cea22424adb5ba447da439e3 -
0c0a6ed5aa66d3287523a0dbd373b45b -
17259a6e6ffff0473050726b0f151b08 -
ed175b598db9c51ddc825d639533dd2e -
9f536a4b8a60f5f7519fce7e8c05738e -
1e52ef19acbc84238778f476cfc3c173 -
b39062ffe59c333370584ffa267bd1bc -
2655099ff8ed1da30cfbe1a0b511ef23 -
f2366c58484b1aeaab877d1ecaf9d49e -
3d20e3566e7e826a24e158b9f80e6f8a -
36f38757c73c48fb5ce2e5b1a9f4893b -
84a4ddbb2498ada9212ba4d5cca208b2 -
d3dd08d32133b1fa6f7a2f2fe88bd9c8 -
c918769ed9a3799949a0d627e0b33835 -
af9db6d052793637f73aad49b40afd8b -
125bc91d223ba9f6f5c0d17294d49bd4 -
574ca0ffd4c31cdde6f588d6a634e038 -
0e7a3110a372fbf1f4a5925b731495dc -
d004913216eeb10cb3646ada2abcf500 -
f982aedceaeccb4cd8d61ebeaf92214b -
17eda9cd48ccb64d9412ad326dfb3c2e -
13edb0fa284a5636dc9a8fd5cdf0b923 -
caf424c142b68deb496e2e34a7444cec -
d7cf1339f6bf60faaa69297f116e5dbe -
0f62613d04dbba131ea1190cbaab517f -
956cf8020fa4ae7a029454d3d79f63a3 -
719845bbd891cc465ba318c715978e9c -
d13942a4b9b22ed49667f4e3cc9f00bb -
148468f91937bdb8d4c186f9c37aecfc -
8131a26296d92ad8eef3596cd5ea8093 -
dcaa147a58d827d1bc2af99bc4d2c476 -
93bfb281020ee0d002401bd4277ca0d5 -
27e00a68acd3a2a0fe2a0350095fd07f -
9806b391ebb82b205edeea99f08a66e4 -
481191a17984cf588c3f67b71d7cd16a -
dc821144ce185b89f36012c3ce7db0ab -
d996e63326af91c6ad8db18f4fe75665 -
9d5cefe28ae7ba840f23d33637859c43 -
be3d78486a5805a34d0ba2a933c95b3f -
7c077e4157bf064acf62826305b7a93f -
15af02de9983bf9192dfdd05e46cd6bc -
ae0096af6c80f887f3ab09ac58f89d56 -
1e66348d9a95b2bc5ef89b5f06168e03 -
00acd09538a0cdda4f7106effc67325b -
9e7b7d8476378f343e2863357800bc45 -
e65c156775479776ae6cb71a278969d4 -
7498db72c90141a46bf6d26ea2b3376b -
826f221150cbdf1f170c1bc51e57de5f -
6ac8bb61d5d96ddd62a2d66e790d4e53 -
ae97630cfe4238f00bb177bc8c4f2ab0 -
7eb01491e8f34f1d7f72a085881065a9 -
a301e83cdba7036389f52a2a7327445e -
d68bc147701dbe3313d7cc9b8bbb9fec -
fed6d0c9d920dc43e083afc2795a6bf8 -
84f6a0ef185fc4c31b0e0db360d18bbb -
23ad8545de6cba76ed301275f280048b -
6a35d2f551b305baea5487355c5bdcdf -
c29a1b559944e510e515891f39711d9e -
0a2888c1f559b2f265691dbb08b0cb25 -
dc36d8ebe69828298a41f74b3aefe96b -
112d2b31169770c2814126a686036712 -
5b4886e3fc00a33054fe422934915bde -
2f24ed674209ab7b71240693781bebb7 -
451a4ab4abd7582068b7a4ddac4c8c65 -
f4826212a500be876aab7a5d72e5ed83 -
87cd3d562f4e120aedd974476f7f2212 -
1ddabc481a1ca5056e4709d65f558fef -
981eaa89e61a91006666cf4a045f4847 -
de3c35d21af736f8ac0ed579121c8ea5 -
8793a4052f805907aca24585b836ec63 -
93c94a257e416c6f67db1322d86974e3 -
5a8a2ddd6c34d211f065debf3de6aa7b -
20bf384b30137a2db387aadc0edbcf87 -
e9805133d6c348f3c58394db66659596 -
8018d3fd001cb0ef240a2d26714fd3cc -
a4c418315153c506c35578352fe1a455 -
8a92373a19dedfa996c1e0e810b5cb60 -
cc31100a80da781adc0bac20c3fe7520 -
d53e052fe621ee3a4813c14d2f6c3e6c -
61db7614833ec1317f23fcacf55c86ee -
35b4f46b954865e2c04096ca785cfc2c -
02144d784a87e6c9b96355b0bdbb9d27 -
57f6268f89f3489b39173382b6f3d20d
-
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~240₺
Dehidrasyon şiddetli olduğunda, semptomlar da daha şiddetlidir. Hızlı bir nabzımız olacak ve daha hızlı nefes alacağız. Çişe ihtiyacımız olmayacak veya az miktarda koyu sarı çişimiz olmayacak. Baş ağrıları yoğun olacak ve baş dönmesi, uyuşukluk veya kafa karışıklığı hissedebiliriz. Dehidrasyon yeterince kötüyse, bayılabiliriz bile. İşler bu kadar kötüye gitmeden önce kendinizi ve grubunuzu dehidrasyon belirtileri açısından izlemek en iyisidir. Mevcut en iyi gösterge idrar çıkışı ve hacmidir. Bu iki şey tüm değişkenleri (ısı, nem, sağlık, yaş, ağırlık, efor vb.) hesaba katar. Merak etmeyin, sizden dereceli bir silindire işemenizi ve sonuçların bir çizelgesini tutmanızı istemiyoruz. Genel bir izlenim yeterince iyi. Her 2-3 saatte bir çiş yapmıyorsanız ve bu sizin için normal hacimde değilse – o zaman susuz kalmışsınız demektir.
Güneş Yanığını Önleyin
Hepimiz, genellikle kazara, sıcak bir şeye dokunarak yanmışızdır, ancak bu, güneş yanığı ile aynı türden bir hasar değildir. Termal yanıklara radyan veya iletilen ısı neden olur ve aslında cildinizi pişirirler. Güneş yanığı ısıdan değil, ultraviyole radyasyondan kaynaklanır. Güneş ışığı sıcak hissettirse de, sizi gerçekten pişirecek kadar sıcak değildir. Güneş yanığının klasik kızarıklığı, şişmesi ve ağrısı, ultraviyole radyasyonun cilt hücrelerinize verdiği hasarın neden olduğu reaksiyonlardır. Bu nedenle termal yanıklar acı verir ve hemen kızarır, ancak güneş yanığının ortaya çıkması genellikle birkaç saat sürer. Önleme, bu can sıkıcı yaralanmadan kaçınmanın anahtarıdır. Mümkün olduğunda güneşten kaçının. Güneşten kaçamıyorsanız, maruz kalan tüm cildi giysilerle örtün. Yeterli kıyafetiniz yoksa cildinizi örtecek başka bir şey bulun. Hepsinin en iyisi, Hayatta kalma kitinize biraz güneş kremi getirmeyi düşünün. Bu, gölge olmayan arazilerde hayat kurtarıcı olabilir. Zararlı UV ışınlarını engelleyen ve böcekleri uzaklaştıran bir ürün seçerek korumanızı ikiye katlayabilirsiniz.
Isıyı Yönetin
Doğrudan güneş ışığından çıkmak, serinlemek için harika bir başlangıçtır. Çadır şeklinde barınak veya branda ve ipten yapılmış bir güneşlik kurun. Bunlar yapı malzemeleri olarak mevcut değilse, gölge ve koruma için bir çalı kulübesi inşa etmek için çalı ve bitki örtüsü kullanın. Daha sonra ıslak bezle soğutun. Bu, boynunuza sarılmış ıslak bir bandana veya ıslak giysiler olabilir. Kaçınabiliyorsanız, öğlen saatlerinde çalışmayın veya seyahat etmeyin. Öğlen sıcağında hareket etmeniz gerekiyorsa, taşınabilir bir gölge oluşturun. Bir dalın üzerine bir uzay battaniyesi ya da bir bez parçası uzatın ve derme çatma bir şemsiye yarattınız. Bu, yürümenize ve “gölge ağacınızı” yanınızda getirmenize izin verebilir. Sulu kaldığınızdan emin olun ve sıcak çarpmasını önlemek için bir barınak oluşturmaya çalışırken kendinize sıcak çarpması vermeyin. Sıcak güneşli günler ve yüksek nem için önceden plan yapın.
- Şu sıralar belirli bir gün ya da hafta yoktur.
Belirli Gün ve Haftalar
Originally posted 2021-09-06 16:23:59.
