Bitkisel çayların her türlü rahatsızlığa nasıl doğal bir çare olduğunu gösteren çok sayıda kanıt var. Kamelya sinensis bitkisinin yapraklarını içeren bitkisel olmayan çaylar bile vücut fonksiyonlarımızı destekleyen güçlü özellikler içerir. Bir çay alışkanlığının neden hayatınıza daha fazla sağlık getirebileceğinin bir listesi için okumaya devam edin. İdeal olarak ise sıcak ve süzek topraklarda yetişmektedir. Kireçli topraklarda çay zarar görmektedir. Çayın yetiştirilecek toprağın pH düzeyi 4.5 ile 5.8 arasında olması beklenmektedir. Ayrıca ağır, yoğun killi, geçirimsiz taban suyu yüksek yerlerde çay olmamaktadır.

Çay İçmenin Sağlığa Faydası

Hastalık Önleme: Çaylar, kirlilikten kaynaklanan serbest radikal hasarlarıyla savaşan antioksidanlar açısından zengindir. Özellikle yeşil çay, hücre hasarını önlemeye yardımcı olan kateşinler adı verilen doğal antioksidanlar içerir. Çaylar ayrıca iltihabı azaltmaya ve kanserle savaşmaya yardımcı olan polifenoller açısından da zengindir.

Ağız Sağlığı: Çayın ağzınızdaki pH’ı dengelediği ve bunun da diş kaybını, çürümeyi ve oyukları yavaşlattığını göstermiştir.

Kemik Desteği: Yeşil çaylar veya Moringa içeren çaylar gibi bazı çaylar, sağlıklı kemikleri destekleyen sağlıklı bir kalsiyum, demir ve A ve K vitaminleri sunar.

Kalp Sağlığı: Çalışmalar, bazı çayların kalp krizi ve felç riskini nasıl azaltabileceğini göstermiştir. Bir çalışma, günde 2-3 fincan yeşil çay tüketen katılımcıların yüzde 20 daha az kalp krizi riskine ve yüzde 35 daha az felç riskine sahip olduğunu gösterdi.

Bağışıklık Sistemi Desteği: Karahindiba ve Kutsal Fesleğen gibi birçok çay, bağışıklık artırıcı özellikleriyle bilinir. Özellikle papatya çayı, vücudunuzda enfeksiyonlarla savaşmak için önemli olan beyaz kan hücrelerinin üretimini destekler.

Sindirim Sağlığı: Zencefil çayı mide bulantısını ve mide rahatsızlığını yatıştırmaya iyi gelir ve papatya çayı, irritabl bağırsak sendromunun semptomlarını hafifletebilen antispazmodik özellikler içerir.

Besinler ve Enzimler: Bazı çaylar, vücuttaki kimyasal reaksiyonları destekleyen vitaminler, mineraller, amino asitler, enzimler ve bitkisel besinler içerir. Bitkisel besinler antioksidanlar, anti-inflamatuar aktiviteler sağlar ve ayrıca bağışıklığı ve hücreler arası iletişimi güçlendirir.

Originally posted 2022-07-31 18:04:02.