Saldırgana zarar vererek hareketini zayıflatmak genellikle bacak vuruşuyla yapılır. MMA, kickboks ve Muay Thai’deki temel vuruşlardan biri olan bacak vuruşunun birçok farklı kullanımı vardır. Puanlama noktalarından ve ölçüm mesafesinden rakibi sakatlamaya ve hatta onu bitirmeye kadar. Genel olarak tekme atmaya başladığınızda, bacak vuruşunu nasıl atacağınızı öğrenmek ilk adımınız olmalıdır. Uygulanan birçok farklı düşük vuruş stili vardır ve bunların her birinin değeri vardır. Bu yazıda size en yaygın olarak kullanılan “standart” düşük vuruşu anlatacağız.
Birinin Bacağından Nereye Tekme Atılır?
Bacak oldukça büyük bir hedeftir ve iki ana hedefe ayrılmıştır – uyluk ve baldır. Karate ve Muay Thai gibi geleneksel dövüş sanatları uyluğu hedef alır. Yine de, buzağı vuruşu son yıllarda MMA’da “keşfedildi” ve o zamandan beri stand-up dövüşünün tüm metasını değiştirdi.
Uyluğun kendisi çok küçük değil ve hedeflenmeye değer farklı noktalar var. Vuruş genellikle dörtlü kasın alt kısmına, dizin hemen üstüne inmelidir; en zarar verici nokta burası. Kasın üst kısmına nişan almak tamamen uygulanabilir bir seçenektir.
Bacak vuruşlarındaki diğer temel ayrım, iç ve dış ayak vuruşu arasındadır. Adı oldukça açıklayıcı, ancak iç bacak vuruşu, uyluğun iç kısmına tekme attığınız anlamına gelir. Dış bacak vuruşu, uyluğun dışına tekme attığınız anlamına gelir. İdeal olarak, bir bacak vuruşu, ayak tabanına değil, kaval kemiğinin ortasına inmelidir. Kaval kemiği daha fazla hasar verir ve yaralanması üst kısımdan çok daha zordur.
İç Bacak Tekmesi Nasıl Atılır?
İç bacak vuruşu neredeyse her zaman rakibin ön ayağına yapılır. Dış bacak vuruşundan biraz daha uzundur ve bacağa zarar vermekten çok diğer vuruşları ayarlamak için kullanılır. İç bacak vuruşunu nasıl atacağınız aşağıda açıklanmıştır:
- Tekmeyi yüklemek ve rakibin sağ elinden uzaklaşmak için arka bacağınızla hafifçe öne ve dışarı adım atın.
- Arka ayağınızın topları üzerinde döndürün.
- Sol bacağınızla uyluğun alt iç kısmını hedef alarak tekme atın.
- Gevşek kalın ve tekmeyi kırın, sadece temas noktasındaki kaslara temas edin.
İyi zamanlanmış bir iç vuruş, rakibin dengesini önemli ölçüde bozabilir ve bir yumruk için bir boşluk yaratabilir. Örneğin, klasik bir kombo, sol iç bacak vuruşu ve ardından üstten sağ veya düz sağ vuruştur. Güven bana; bu düşündüğünüzden çok daha sık inecek. Her iki dövüşçü de kapalı bir duruştaysa, iç bacak vuruşu arka bacakla da atılabilir, yine de rakibin ön bacağını hedef alır.
Dış Bacak Tekmesi Nasıl Atılır?
Dış bacak vuruşu açık ara en çok kullanılanıdır. İşte nasıl yürütüldüğü:
- Ön bacakla dışarı çıkın; ayak dışa dönük.
- Arka bacağın hareketini kalçadan başlatın.
- Bacağınızı bükerek dizinizi kaldırın
- Tek hareketle arka bacağınızla tekme atın, düzeltin, ön ayağınızı döndürün ve kaval kemiğinizle yere inmeyi hedefleyin. Vuruşun yörüngesi aşağı doğru.
- Sol elinizi başınıza yakın tutun. Sağ el daha fazla güç oluşturmak için aşağı doğru sallanabilir veya görüşünü engellemek için rakibin kafasına doğru uzatılabilir.
Vurmanın en önemli kısmı pivottur. Güç yerden gelir ve vücudun bükülmesiyle üretilir. Dış bacak vuruşlarını arka bacakla herhangi bir kurulum yapmadan atmak tehlikelidir çünkü iyi bir kontrol saldırgan için son derece acı verici olabilir. Bacak vuruşunu her zaman ondan önce bir yumrukla ayarlamaya çalışın veya rakip tehlikedeyken ve blok yapmak için bacağını kaldıramıyorken tekme atın.
- Bu hafta Ebeler Haftası
- Bu hafta Kardeşlik Haftası
Belirli Gün ve Haftalar
Bıçak, bir insanın sahip olabileceği en çok yönlü aletlerden biridir. Yemek pişirmekten avlanmaya ve kendini savunmaya kadar çeşitli amaçlara hizmet Daha Fazla!...
Eldeki İmkanlarla Bıçak Yapmak
Bir tüfeğe sahip olmak, gelişmiş isabetlilik ve daha uzun atış mesafeleri gibi çeşitli avantajlarla birlikte gelir. Bununla birlikte, daha kısa Daha Fazla!... Elinizdeki İmkanlarla Tüfeğinizi Kısaltmak
Sivil polis memurlarıyla diyalog, her toplumda kanun ve düzenin korunmasının önemli bir unsurudur. Rolleri her zaman belirgin olmasa da, suçla Daha Fazla!...
Sivil Polislerle Diyalog
Bir eve taşınmak heyecan verici olabilir, ancak onu korumak için güvenlik önlemleri almak ve ev güvenlik sistemleri veya cihazlarını kullanmaya Daha Fazla!...
Evinizi Hırsızlara Karşı Koruyun
Anahtarları unuttuğumuz, kaybettiğimiz ya da yanlış yere koyduğumuz için evimize, ofisimize ya da arabamıza girememenin zorluğunu hepimiz yaşamışızdır. Bu nedenle, Daha Fazla!...
Evde Kilitli Kapıyı Açmak
Sizi biber gazına karşı koruyacak önlemler, yeni koronavirüsün neden olduğu solunum yolu hastalığı olan COVID-19'u yakalanma ya da bulaştırma şansınızı Daha Fazla!...
Biber Gazına Karşı Güvende Kalın
Bir ilk yardım çantasında ne olması gerektiğini öğrendikten sonra, gerekli malzemeleri kendi başınıza su geçirmez bir kutuya koyabilir veya bir Daha Fazla!...
Araç İlk Yardım Kiti
Bugünlerde güçlü siber güvenlik, işletmenizin güvenliği için fiziksel güvenlik kadar önemlidir. Siber saldırıların nasıl önleneceğini bilmek, sizi ve işletmenizi bu Daha Fazla!...
Siber Saldırıları Önleyin
Buzlu yollar, direksiyon başındayken çoğumuzun alışık olmadığı bir düzeyde sabır gerektirir. Motorlu araç kullanırken daha yavaş sürmeli ve çok daha Daha Fazla!...
Buzda Araç Sürmek
Birçok farklı yangın güvenlik ekipmanı türü vardır. Her cihaz, çeşitli ortamlarda farklı yangın sınıflarıyla başa çıkmak için özel olarak tasarlanmıştır. Daha Fazla!...
Yangın Güvenlik Ekipmanları
Originally posted 2022-07-31 18:45:00.
