Saldırgana zarar vererek hareketini zayıflatmak genellikle bacak vuruşuyla yapılır. MMA, kickboks ve Muay Thai’deki temel vuruşlardan biri olan bacak vuruşunun birçok farklı kullanımı vardır. Puanlama noktalarından ve ölçüm mesafesinden rakibi sakatlamaya ve hatta onu bitirmeye kadar. Genel olarak tekme atmaya başladığınızda, bacak vuruşunu nasıl atacağınızı öğrenmek ilk adımınız olmalıdır. Uygulanan birçok farklı düşük vuruş stili vardır ve bunların her birinin değeri vardır. Bu yazıda size en yaygın olarak kullanılan “standart” düşük vuruşu anlatacağız.

Birinin Bacağından Nereye Tekme Atılır?

Bacak oldukça büyük bir hedeftir ve iki ana hedefe ayrılmıştır – uyluk ve baldır. Karate ve Muay Thai gibi geleneksel dövüş sanatları uyluğu hedef alır. Yine de, buzağı vuruşu son yıllarda MMA’da “keşfedildi” ve o zamandan beri stand-up dövüşünün tüm metasını değiştirdi.

20250102_013835

20250102_013733

20250102_013624

20250102_013518

20250102_013411

20250102_013258

20250102_013149

20250102_013021

20250102_012908

20250102_012806

20250102_012702

20250102_012553

20250102_012451

• 
  KIZILAY~SMS~50₺
• 
  KIZILAY~SMS~50₺
• 
  KIZILAY~SMS~50₺
• 
  KIZILAY~SMS~50₺
• 
  KIZILAY~SMS~50₺
• 
  KIZILAY~SMS~50₺
• 
  KIZILAY~SMS~50₺
• 
  KIZILAY~SMS~50₺
• 
  KIZILAY~SMS~50₺
• 
  KIZILAY~SMS~240₺

Uyluğun kendisi çok küçük değil ve hedeflenmeye değer farklı noktalar var. Vuruş genellikle dörtlü kasın alt kısmına, dizin hemen üstüne inmelidir; en zarar verici nokta burası. Kasın üst kısmına nişan almak tamamen uygulanabilir bir seçenektir.

Bacak vuruşlarındaki diğer temel ayrım, iç ve dış ayak vuruşu arasındadır. Adı oldukça açıklayıcı, ancak iç bacak vuruşu, uyluğun iç kısmına tekme attığınız anlamına gelir. Dış bacak vuruşu, uyluğun dışına tekme attığınız anlamına gelir. İdeal olarak, bir bacak vuruşu, ayak tabanına değil, kaval kemiğinin ortasına inmelidir. Kaval kemiği daha fazla hasar verir ve yaralanması üst kısımdan çok daha zordur.

İç Bacak Tekmesi Nasıl Atılır?

İç bacak vuruşu neredeyse her zaman rakibin ön ayağına yapılır. Dış bacak vuruşundan biraz daha uzundur ve bacağa zarar vermekten çok diğer vuruşları ayarlamak için kullanılır. İç bacak vuruşunu nasıl atacağınız aşağıda açıklanmıştır:

1. Tekmeyi yüklemek ve rakibin sağ elinden uzaklaşmak için arka bacağınızla hafifçe öne ve dışarı adım atın.
2. Arka ayağınızın topları üzerinde döndürün.
3. Sol bacağınızla uyluğun alt iç kısmını hedef alarak tekme atın.
4. Gevşek kalın ve tekmeyi kırın, sadece temas noktasındaki kaslara temas edin.

İyi zamanlanmış bir iç vuruş, rakibin dengesini önemli ölçüde bozabilir ve bir yumruk için bir boşluk yaratabilir. Örneğin, klasik bir kombo, sol iç bacak vuruşu ve ardından üstten sağ veya düz sağ vuruştur. Güven bana; bu düşündüğünüzden çok daha sık inecek. Her iki dövüşçü de kapalı bir duruştaysa, iç bacak vuruşu arka bacakla da atılabilir, yine de rakibin ön bacağını hedef alır.

Dış Bacak Tekmesi Nasıl Atılır?

Dış bacak vuruşu açık ara en çok kullanılanıdır. İşte nasıl yürütüldüğü:

1. Ön bacakla dışarı çıkın; ayak dışa dönük.
2. Arka bacağın hareketini kalçadan başlatın.
3. Bacağınızı bükerek dizinizi kaldırın
4. Tek hareketle arka bacağınızla tekme atın, düzeltin, ön ayağınızı döndürün ve kaval kemiğinizle yere inmeyi hedefleyin. Vuruşun yörüngesi aşağı doğru.
5. Sol elinizi başınıza yakın tutun. Sağ el daha fazla güç oluşturmak için aşağı doğru sallanabilir veya görüşünü engellemek için rakibin kafasına doğru uzatılabilir.

Vurmanın en önemli kısmı pivottur. Güç yerden gelir ve vücudun bükülmesiyle üretilir. Dış bacak vuruşlarını arka bacakla herhangi bir kurulum yapmadan atmak tehlikelidir çünkü iyi bir kontrol saldırgan için son derece acı verici olabilir. Bacak vuruşunu her zaman ondan önce bir yumrukla ayarlamaya çalışın veya rakip tehlikedeyken ve blok yapmak için bacağını kaldıramıyorken tekme atın.

Originally posted 2022-07-31 18:45:00.