Kabul edelim, kamp için eğlenceli planlara kıyasla suyun azlığı hakkında endişelenebilirsiniz. Bununla birlikte, vücudunuzu nemli tutmak, sağlıklı ve etkili bir yaşam tarzı için çok önemlidir. Sıcak bir günde yeterince su içmezseniz, ormanda eğlenceli bir yürüyüş tehlikeli olabilir. Dehidrasyon hızla ciddi bir sağlık krizine yol açabilir.
Bir kamp gezisi planlarken bu ipuçlarını izleyin. Kamp gezinizden en iyi şekilde yararlanabilmeniz için kendinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olacaklardır.
Su Kaynaklarınızı Yolculuktan Önce Planlayın
Evinizden ayrılmadan önce yanınıza ne kadar su alacağınızı bilmelisiniz. Bakkaldan birkaç galon alacak mısınız yoksa kamp alanında bulunan suya mı güveneceksiniz?
Yapabiliyorsanız, suyun kaynaklarını bulmak için kamp gezinizi planlarken rehber kitapları okuyun ve haritaları inceleyin. Bir gölün veya nehrin nerede olduğunu bilmek kamp yaparken dehidrasyon riskini azaltabilir. Ve eğer mevsim kuraksa, önlem olarak kendi suyunuzu getirmekten korkmayın. Vahşi doğada dehidrasyon söz konusu olduğunda, üzgün olmaktan daha güvendesiniz.
Kamp İçin Getirmeniz Gereken Suyu Ne Etkiler?
Vücudunuz ağırlıklı olarak sudan oluşur ve bu su sürekli olarak ter, tükürük vb. yoluyla dışarı atılır. Bu nedenle, bu suyu yenilemeniz gerekir. Ancak kamp için ne kadar su getirmeniz gerekiyor? Herkes için geçerli olan tek bir cevap yoktur.
Vücudunuz normal günlük aktivite için tipik olarak vücut ağırlığınızın yarısına ons olarak ihtiyaç duyar. Bu nedenle, kamp yaparken daha fazla suya ihtiyaç duymayı bekleyin. Ancak ne kadar fazla su üç faktöre bağlıdır.
İklim Durumu
Sıcak olduğunda, vücudunuz vücudunuzu serin tutmak için doğal olarak ter üretiminizi hızlandıracaktır. Bu nedenle dehidrasyon yaz aylarında diğer mevsimlere göre çok daha yaygındır. Sıcak havalarda kamp yapacaksanız yanınızda mutlaka fazladan su bulundurun.
Egzersiz Seviyesi
Kendinizi ne kadar zorlarsanız, çalışmak için o kadar fazla suya ihtiyacınız olur. Yürüyüş veya kaya tırmanışı gibi yorucu aktiviteler yapacağınızı biliyorsanız, daha fazla su için.
Bireysel ihtiyaçlar
Su söz konusu olduğunda herkesin farklı ihtiyaçları vardır. Uzun boylu, kaslı insanlar doğal olarak daha küçük insanlardan daha fazla suya ihtiyaç duyarlar.
Sağlık ve tıbbi ihtiyaçlar da dikkate alınmalıdır. Örneğin, bazı ilaçlar vücudunuzu daha hızlı kurutabilir. Her gün ne kadar suya ihtiyacınız olduğuna karar verirken bunları unutmayın.
- Bu hafta Kutlu Doğum Haftası
- Bu hafta Ebeler Haftası
- Bu gün Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramı
- Bu gün Türkiye İstatistik Günü
Belirli Gün ve Haftalar
Bu yazıda, bir iglo kulübesinin nasıl inşa edileceğine dair adım adım ilerleyen bir kılavuzdur ve bir sonraki kış tatilinizde biraz Daha Fazla!...
İglo Yapımı
İnsanların tavuk ve ördek dışındaki av kuşlarının ne kadar lezzetli olabileceğini anlamalarının zamanı geldi. Ancak bu, yalnızca en güzel lezzetlerini Daha Fazla!...
Kuşları Hazırlama ve Pişirmek
Yılan balıkları diğer yüzgeçli balıklara benzer şekilde hazırlanabilir. Bununla birlikte, yılanbalıkları daha az yaygın olarak hazırlandığından ve hazırlanmaları bazı zorluklar Daha Fazla!...
Yılan Balığının Derisini Yüzmek ve Pişirmek
Yılan etinin vücuda önemli sağlık yararları sağladığı bilinmektedir. Ancak çoğu insan bu harika yemeği nasıl hazırlayacağını bilmiyor. Bu yazıda, yılan Daha Fazla!...
Yılan Hazırlamak ve Pişirmek
Iglu olarak da bilinen bir igloda yaşam, Inuit kelimesinin 'ev' veya 'barınak' kelimesinden gelir. Geleneksel olarak Inuit'ler av gezilerine çıktıklarında Daha Fazla!...
İgloda Yaşam
İster vahşi doğada, ister bir kamp alanında veya arka bahçenizde çocuklarınızla kamp yapıyor olun, kamp ateşiniz büyük olasılıkla ilgi odağı Daha Fazla!...
Magnezyum Çubuğu Özellikleri ve Bunla Ateş Yakmak
Dünyanın birçok yerinde böcek yemek yaygındır. Yenilebilir böcekler aslında gezegendeki en bol protein kaynağıdır ve birçoğu, lüks marketlerde satın aldığımız Daha Fazla!...
Yenilebilir Böcekler ve Bunların Yakalanması
Bu hafta yenilebilir yaratıkları keşfetmemizle ilgili olarak, muhtemelen en az tavsiye edilen besin gruplarından biri olan yenilebilir sürüngenler bahsedeceğiz. Sürüngenler Daha Fazla!...
Yenilebilir Sürüngenler ve Bunların Yakalanması
Silahla avlanma beş temel unsuru vardır - nişan alma, nefes kontrolü, hareket kontrolü, tetik kontrolü ve takip. Doğada silahla avlanma Daha Fazla!...
Silahla Avlanma Esnasında İzlenecek Yol ve Yöntem
Yazın en güzel yanlarından biri, sevdiklerinizle kamp yapıp ateşinin etrafında toplanmaktır. Kamp alanında sıra ateş yakmaya geldi hangi türde kamp Daha Fazla!...
Kamp Ateşi Türleri
Originally posted 2021-08-01 14:58:00.
Bu sayfayı görüntüleyenlerin görüntüledikleri
