Hayatta işler her zaman sorunsuz gitmez ve bir çarpma ile karşılaştığınızda, başkalarına çığlık isteği patlayabilir. Bağırmayı bu kadar yıkıcı ve kendi kendini sabote eden şey işte burada.
Bağırmak Nasıl Bir Fayda Sağlayabilir?
Evrimsel bakış açısından, sesinizi yükseltmek, hayatta kalma içgüdüsünün bir parçası olarak beynin limbik sisteminde ve amigdalasında önceden yapılandırılmıştır. Hakimiyet kurmaya çalışmanın ve algılanan bir tehdidi ele almanın temel bir yoludur. Bu yüzden insanlar yumruk yumruğa kavgalarda ya da bahçedeki onları korkutan garip köpeğe bağırırlar. Bu tür durumlar ortaya çıktığında, savaş ya da kaç stres tepkiniz devreye girer ve adrenalin sizi atlatmak için koruyucu bir mekanizma olarak vücudunuza hücum eder.
-
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~240₺
Kontrolden Çıktığını Düşünmek
Dış olaylara tepki verirken de akıl yürütme ve değerlendirme ile limbik sisteminizi meşgul edebilirsiniz. Dövüş ya da kaç tepkisi yeşil ışık yakıyor ve çığlık da dahil olmak üzere savunma davranışlarınız, tüm sistemler çalışır durumda. Ve tahmin edin, bağırdığınız kişinin beyninde nasıl tepki verdiğini. Evet. Artık bir tehditsin. Limbik sistemleri de devreye girer ve ya donarlar ya da hemen bağırmaya başlarlar.
Güle Güle Mantıklı Düşünce
Bağıran her şey tamamen doğru ve mantıklı olsaydı, çığlık yeterince kötü olurdu. Ancak stres tepkisi devreye girdiğinde, karar verme ve planlama gibi yönetici işlevlerden sorumlu olan prefrontal korteks kapanmaya başlar. Limbik sistemin duygu merkezleri devralır ve gerçekten eleştirel düşünmek yerine, hissettikleriniz tarafından yönlendirilirsiniz. Yine, bu sizi korumak içindir – hücum eden bir aslanı düşünürseniz kızarırsınız. Ancak günlük bir tartışmada, diğer kişinin söylediklerini nesnel bir şekilde işlemeyi inanılmaz derecede zorlaştırır. Özünde, birbirinizi duymayı ya da uygun tepkiler vermeyi bırakırsınız ve bağırmanın getirdiği incinme daha derin, daha önemli bir anı olarak kalır.
Stres tepkisi sırasında salınan kimyasalların – örneğin kortizolün – vücudu terk etmesinin en az 20 dakika sürmesidir. Yoğun bir günde bu, tartışmaların potansiyel olarak tüm toplantıları kesintiye uğratabileceği veya üretkenlikte bir gecikme olabileceği anlamına gelir. Yüz yüze, telefonda veya diğer teknolojiler aracılığıyla tekrar sakin bir şekilde konuşabilmeniz için nispeten iyi bir zamanınız var ve daha sonra pişman olabileceğiniz şeyler söyleme ve yapma riski altındasınız.
Originally posted 2022-08-05 10:29:09.
Bu sayfayı görüntüleyenlerin görüntüledikleri
Bunlarda İlginizi Çekebilir
Önerilen Gönderiler
