Ana Sayfa ŞEHİRDE HAYATTA KAL 10.Fiziksel Savunma Saldırı Esnasında Çığlık Atarak Savunma

Saldırı Esnasında Çığlık Atarak Savunma

Değiştirilme tarihi: 6 Nisan 2025

3 Dakikada Okunur!...

Hayatta işler her zaman sorunsuz gitmez ve bir çarpma ile karşılaştığınızda, başkalarına çığlık isteği patlayabilir. Bağırmayı bu kadar yıkıcı ve kendi kendini sabote eden şey işte burada.

Bağırmak Nasıl Bir Fayda Sağlayabilir?

Evrimsel bakış açısından, sesinizi yükseltmek, hayatta kalma içgüdüsünün bir parçası olarak beynin limbik sisteminde ve amigdalasında önceden yapılandırılmıştır. Hakimiyet kurmaya çalışmanın ve algılanan bir tehdidi ele almanın temel bir yoludur. Bu yüzden insanlar yumruk yumruğa kavgalarda ya da bahçedeki onları korkutan garip köpeğe bağırırlar. Bu tür durumlar ortaya çıktığında, savaş ya da kaç stres tepkiniz devreye girer ve adrenalin sizi atlatmak için koruyucu bir mekanizma olarak vücudunuza hücum eder.

Şehadet

ŞEHADET

s-f970f32f1a3120f90a85e2e60bba86999330c185

s-ea0f5c288a380cffc4d854ef943bad3ce7fd3ae5

s-5c9b5c3d77dc01d70c285e22a8376ec8a930e754

s-99dc8b5a5e1ecce0a3b9b585ba2ead85730ef82d

s-20f520c161e99ea50722e2a90319573989727c19

s-f9d3b859da84e57a0fdd06e7b55a55ee99bbb9c1

s-b5993fd173db6b35219ef0567d3ee33d487290cf

s-5f8df431137d5e559a995e63e9fc35dd7977800f

s-c531637308ea1db367104553d81645edb43e58b6

s-c9e2d0d9ae5ad8bf653144a9cbcc5619c97d64f8

s-5309b48e1c9166e827ef0aaac790ea80febad902

s-0f231492aefd570c1d47a6c5970f886d7b290c73

s-5103dc452a86b320b742d56b99cd0213c2d639b8

s-bdd0cb56f6413c288cd283e1d5b3ae85ca12a2be

s-e6a79fdd7a7ca3facbc0ee7419965c098791b893

s-38661a898d0456e1d77e43a74ffe429362106ac3

s-81bb8640841ed5e2b8cf1cd1c48d45c13ca78299

s-0b212d941c7112a5beea6f5a177eb972161db5b7

s-dc0c6aa3d245a8876592322984f183eaf1ab4c3d

s-6fbedc8c0814ec164eb62ec87ee3e44776ddce06

s-d931c76c4af8e91ec1923476e1d2afff3cccf171

s-9e06466524464caabca746d1ee7ad7ec4eddf249

s-e70af23019a3a4cd02d0a32ca6e6b1e90bf1e64f

s-1b293c57ed967fe5d53aed6a5e361ebac0994e87

s-e0d37d0e71a3993a2be5c1bf6192d76179ce756e

s-fdf3197a833d2065bc4f50cca0877832294a6025

img_2025_03_30_22_00_07

img_2025_03_30_21_59_43

img_2025_03_30_21_59_18

img_2025_03_30_21_58_47

img_2025_03_30_21_58_22

img_2025_03_30_21_57_59

img_2025_03_30_21_57_32

img_2025_03_30_21_57_04

img_2025_03_30_21_56_34

img_2025_03_30_21_56_09

img_2025_03_30_21_55_46

img_2025_03_30_21_55_08

img_2025_03_30_21_54_36

img_2025_03_30_21_53_27

20241225_152606

20241225_152807

20241225_152959

20241225_153215

20241225_153423

20241225_153632

20241225_153837

20241225_154021

20241225_154209

20241225_154406

20241225_154553

20241225_154740

20241225_154856

20241225_155057

20241225_155220

img_2025_01_24_21_25_15

img_2025_01_24_21_21_31

img_2025_01_24_21_24_17

img_2025_01_24_21_21_03

img_2025_01_24_21_26_09

img_2025_01_24_21_24_56

img_2025_01_24_21_26_48

img_2025_01_24_21_25_38

img_2025_01_24_21_29_09

img_2025_01_24_21_32_39

img_2025_01_24_21_26_27

img_2025_01_24_21_30_29

img_2025_01_24_21_16_53

img_2025_01_24_21_31_09

img_2025_01_24_21_15_54

img_2025_01_24_21_30_11

img_2025_01_24_21_17_22

img_2025_01_24_21_23_33

img_2025_01_24_21_23_55

img_2025_01_24_21_30_49

img_2025_01_24_21_16_22

img_2025_01_24_21_24_37

img_2025_01_24_21_22_26

img_2025_01_24_21_31_29

img_2025_01_24_21_20_16

img_2025_01_24_21_19_29

img_2025_01_24_21_20_39

img_2025_01_24_21_18_40

img_2025_01_24_21_19_51

img_2025_01_24_21_29_50

img_2025_01_24_21_17_50

img_2025_01_24_21_19_03

img_2025_01_24_21_31_48

img_2025_01_24_21_32_09

img_2025_01_24_21_18_13

img_2025_01_24_21_27_11

img_2025_01_24_21_22_49

img_2025_01_24_21_29_28

img_2025_01_24_21_22_04

img_2025_01_24_21_23_11

Kontrolden Çıktığını Düşünmek

Dış olaylara tepki verirken de akıl yürütme ve değerlendirme ile limbik sisteminizi meşgul edebilirsiniz. Dövüş ya da kaç tepkisi yeşil ışık yakıyor ve çığlık da dahil olmak üzere savunma davranışlarınız, tüm sistemler çalışır durumda. Ve tahmin edin, bağırdığınız kişinin beyninde nasıl tepki verdiğini. Evet. Artık bir tehditsin. Limbik sistemleri de devreye girer ve ya donarlar ya da hemen bağırmaya başlarlar.

Güle Güle Mantıklı Düşünce

Bağıran her şey tamamen doğru ve mantıklı olsaydı, çığlık yeterince kötü olurdu. Ancak stres tepkisi devreye girdiğinde, karar verme ve planlama gibi yönetici işlevlerden sorumlu olan prefrontal korteks kapanmaya başlar. Limbik sistemin duygu merkezleri devralır ve gerçekten eleştirel düşünmek yerine, hissettikleriniz tarafından yönlendirilirsiniz. Yine, bu sizi korumak içindir – hücum eden bir aslanı düşünürseniz kızarırsınız. Ancak günlük bir tartışmada, diğer kişinin söylediklerini nesnel bir şekilde işlemeyi inanılmaz derecede zorlaştırır. Özünde, birbirinizi duymayı ya da uygun tepkiler vermeyi bırakırsınız ve bağırmanın getirdiği incinme daha derin, daha önemli bir anı olarak kalır.

Kaçırılmanın En Yaygın Kurbanları Kimlerdir?

Stres tepkisi sırasında salınan kimyasalların – örneğin kortizolün – vücudu terk etmesinin en az 20 dakika sürmesidir. Yoğun bir günde bu, tartışmaların potansiyel olarak tüm toplantıları kesintiye uğratabileceği veya üretkenlikte bir gecikme olabileceği anlamına gelir. Yüz yüze, telefonda veya diğer teknolojiler aracılığıyla tekrar sakin bir şekilde konuşabilmeniz için nispeten iyi bir zamanınız var ve daha sonra pişman olabileceğiniz şeyler söyleme ve yapma riski altındasınız.