Diz vuruşlarını kullanmanın temel prensibi, en uzun aletinizi alıp en yakın hedefinizi vurmaktır. Bu size, rakibiniz için yıkıcı olabilecek büyük bir güç verir. Diz vuruşlarını hem savunma hem de saldırı için kullanabilirsiniz.
Diz Darbeleri Nasıl Çalışır?
Diz vuruşunun sekizden fazla farklı varyasyonu vardır. Bunlar arasında boşluğu hızlı bir şekilde kapatan atakların yanı sıra klinikte kullanabileceğiniz dizler de yer alıyor. Genel fikir, diz kapağınızı saldırganın kafasına, vücuduna veya bacağına sokmaktır. Diz vuruşları güçlüdür ve kendini savunma ve profesyonel dövüşlerde iyi sonuç verir.
Diz doğal olarak siz onu bükerken sertleşecek şekilde tasarlanmıştır, bu yüzden ayağınızın topuğunun bacağınıza kadar geri gelmesini istersiniz. Bu, dizinizi mümkün olduğunca bükülmeye zorlar, bu nedenle rakibinize çarptığında daha zordur. Bunu doğru yapıyorsanız, ayağınız yere dönük olmalıdır.
- Dövüş duruşuna geçin: Diz vuruşu yapmak için tarafsız bir duruşta durmak istemezsiniz. Öne doğru baskı uygulamanız gerekirken, rakibinize çok yakın eğilmek istemezsiniz.
- Yüksekliği elde etmek için kalçalarınızı kullanın: Vuruş gerçekleşmeden önce, rakibinize çarparken daha fazla yükseklik elde etmenize yardımcı olması için kalçalarınızın ileriye doğru hareket etmesi gerekir.
- Kollarınız güç üretebilir: Şimdi kollarınızı tekme attığınız dizinizle aynı yönde uzatın, böylece diz vuruşunuz daha fazla güç elde edebilir.
- Tekmeyi içe doğru yönlendirin: Artık dizlerinizi kaldırıp dikmeye hazırsınız. Tekmenizin istenen etkiyi elde edebilmesi için dizinizi içe, yukarıya veya yana doğru yönlendirmeyi unutmayın.
Diz Darbesi ile Kendinizi Koruyun
Diz vuruşu, kendini savunma için en iyi diz vuruşlarından biridir. Saldırı altındaysanız, diz vuruşu, rakibinize saldırmanın ve geri çekilmelerini sağlamanın hızlı bir yoludur. Çoğu kendini savunma eğitmeni, vücudun en çok hedeflenen bölgelerinden biri olduğu için bunun gibi bir diz vuruşu egzersizi öğretir. Bu tekniği gerçekleştirmek için aşağıdaki adımları kullanın:
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak başlayın.
- Ön topuğunuz arka ayağınızın topunu işaret edecek şekilde ayağınızın ucuna dönün.
- Ardından, kurşun dizinizi kaldırın. Vücudunuzun tarafını saldırganınıza doğru çevirirken ayak parmaklarınız gökyüzünü göstermelidir.
- Ayağınızın bıçağını kullanarak rakibinizin diz kapağının ortasına vurmalısınız.
- Daha güçlü bir etki elde etmek için tekme atarken bacaklarını itmeniz gerekir.
Bu hareketin etkinliğini en üst düzeye çıkarmak istiyorsanız, rakibinizin dikkatini dağıtmak ve vücudunun üst kısmını geriye yatırmasını sağlamak için önceden sahte bir yumruk atmayı deneyin. Diz kapağının her iki tarafında bağlar vardır, bu nedenle her iki taraftaki bağlara çarpmak, saldırgan üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.
Yatay Diz Vuruşu
Yüksek diz vuruşları daha gösterişli olsa da, yatay diz vuruşu bir kavgada kendinizi savunmanın harika bir yoludur. Bacağınızı yukarı kaldırıp yere paralel hale getirdikten sonra yatay diz vuruşunu yapıyorsunuz. Ardından dizinizi öne ve saldırganın orta bölümüne doğru itersiniz.
Bu teknik, nefsi müdafaa durumlarında rakibi uzak tutmak için kullanışlıdır. Bunun gibi diz vuruşlarını kullanarak rakibi menzil dışında tutar ve yakın dövüşte önemli vuruşlar yapmasını imkansız hale getirirsiniz.
Uçan Diz Vuruşu
Bu tekniği öğrenmek zor olsa da, eğer uygun biçimde yapabiliyorsanız, olağanüstü derecede etkili olabilir. Ana fikir, ayaklarınızı değiştirirken havaya patlayıcı bir sıçrama yapmaktır. Ardından, sıçramanızın tüm gücüyle saldırının arkasına diz vuruşunuzu yukarı doğru bir hareketle indirirsiniz.
Diz Bacağına Darbe
Peroneal sinir, dizinizin hemen üzerinde bacağınızın arka tarafı boyunca uzanır. Bu konuma diz darbesi kullanarak peroneal siniri ve rakibinizi geçici olarak devre dışı bırakabilirsiniz. Bunu yapmak için, saldırganın bacağını tekmelerken bacağınızı yana doğru sallamanız gerekir. Amacınız, dizinizin arkasındaki ve üstündeki noktaya topuğunuzu tekmelemektir. Bunu doğru yaptığınızda bacak kontrolünün geçici olarak kaybolmasına ve hatta uyuşukluğa neden olur.
Diz Tekmelerine Karşı Kendinizi Savunmak
Diz vuruşları çok etkili olduğu için, bacak vuruşlarına ve diz vuruşlarına karşı nasıl savunma yapacağınızı öğrenmek için biraz zaman harcamalısınız. Aksi takdirde, dövüşünüz tam olarak başlamadan bitebilir.
Bir diz vuruşuna karşı savunmak için asıl amacınız öndeki bacağınızı kaldırmak ve gelen vuruşu engellemek için kullanmaktır. Bacağınız yerden kalktığında, bir düşmanın saldırısı daha az etkili olacaktır. Saldırganın göğsünü sertleştirmek için kolunuzu da uzatabilirsiniz. Bu, onları sizden uzaklaştırmalı ve dizlerine çarpmalarını önlemelidir.
Açıkça, menzil dışındaysanız diz vuruşlarından zarar göremezsiniz. Bu nedenle, diz vuruşuna karşı en etkili savunmalardan biri, uygun ayak hareketlerini kullanarak rakibinizin diz vuruşundan uzaklaşmaktır. Diz ve bacak vuruşları için, bir saldırıyı tahmin etmek ve atlatmak, kendinizi savunmanın inanılmaz derecede etkili bir yoludur.
- Bu hafta Kardeşlik Haftası
- Bu hafta Bilişim Haftası
- Bu hafta Trafik ve İlk Yardım Haftası
Belirli Gün ve Haftalar
Bıçak, bir insanın sahip olabileceği en çok yönlü aletlerden biridir. Yemek pişirmekten avlanmaya ve kendini savunmaya kadar çeşitli amaçlara hizmet Daha Fazla!...
Eldeki İmkanlarla Bıçak Yapmak
Bir tüfeğe sahip olmak, gelişmiş isabetlilik ve daha uzun atış mesafeleri gibi çeşitli avantajlarla birlikte gelir. Bununla birlikte, daha kısa Daha Fazla!...
Elinizdeki İmkanlarla Tüfeğinizi Kısaltmak
Sivil polis memurlarıyla diyalog, her toplumda kanun ve düzenin korunmasının önemli bir unsurudur. Rolleri her zaman belirgin olmasa da, suçla Daha Fazla!...
Sivil Polislerle Diyalog
Bir eve taşınmak heyecan verici olabilir, ancak onu korumak için güvenlik önlemleri almak ve ev güvenlik sistemleri veya cihazlarını kullanmaya Daha Fazla!...
Evinizi Hırsızlara Karşı Koruyun
Anahtarları unuttuğumuz, kaybettiğimiz ya da yanlış yere koyduğumuz için evimize, ofisimize ya da arabamıza girememenin zorluğunu hepimiz yaşamışızdır. Bu nedenle, Daha Fazla!...
Evde Kilitli Kapıyı Açmak
Sizi biber gazına karşı koruyacak önlemler, yeni koronavirüsün neden olduğu solunum yolu hastalığı olan COVID-19'u yakalanma ya da bulaştırma şansınızı Daha Fazla!...
Biber Gazına Karşı Güvende Kalın
Bir ilk yardım çantasında ne olması gerektiğini öğrendikten sonra, gerekli malzemeleri kendi başınıza su geçirmez bir kutuya koyabilir veya bir Daha Fazla!...
Araç İlk Yardım Kiti
Bugünlerde güçlü siber güvenlik, işletmenizin güvenliği için fiziksel güvenlik kadar önemlidir. Siber saldırıların nasıl önleneceğini bilmek, sizi ve işletmenizi bu Daha Fazla!...
Siber Saldırıları Önleyin
Buzlu yollar, direksiyon başındayken çoğumuzun alışık olmadığı bir düzeyde sabır gerektirir. Motorlu araç kullanırken daha yavaş sürmeli ve çok daha Daha Fazla!...
Buzda Araç Sürmek
Birçok farklı yangın güvenlik ekipmanı türü vardır. Her cihaz, çeşitli ortamlarda farklı yangın sınıflarıyla başa çıkmak için özel olarak tasarlanmıştır. Daha Fazla!...
Yangın Güvenlik Ekipmanları
Originally posted 2022-08-11 16:44:00.
Bu sayfayı görüntüleyenlerin görüntüledikleri
