Pisilyum ( Plantago ovata ) kabuğundan elde edilen çözünür bir lif şeklidir. Bu bitki Asya’ya özgüdür ve çoğunlukla Hindistan’da yetişir, ancak dünya çapında bulunabilir. Aslında, güneybatı Amerika Birleşik Devletleri’nde yabani olarak yetişir. Bazı insanlar çeşitli sağlık sorunlarına yardımcı olması için pisilyum gibi bir lif takviyesine ihtiyaç duyabilir. Pisilyum, çok çeşitli marka adları altında satılmaktadır, ancak muhtemelen en iyi Metamucil olarak bilinir. Bu makale, pisilyum potansiyel faydalarından bahsedeceğiz.

Dünya çapında, ‘pisilyum’ adı üzerinden bilinen karnıyarık otu, dünyanın değişik bölgelerinde rengine bağlı olarak yetişir. Sarı olanları İran ile birlikte Hindistan’da yetişir. Orta Doğu ve Akdeniz’de ise siyah olanı yetişir.

• 
  .
• 
  .
• 
  .
• 
  .
• 
  .
• 
  .
• 
  .

• 
  KIZILAY~SMS~50₺
• 
  KIZILAY~SMS~50₺
• 
  KIZILAY~SMS~50₺
• 
  KIZILAY~SMS~50₺
• 
  KIZILAY~SMS~50₺
• 
  KIZILAY~SMS~50₺
• 
  KIZILAY~SMS~50₺
• 
  KIZILAY~SMS~50₺
• 
  KIZILAY~SMS~50₺
• 
  KIZILAY~SMS~240₺

SPONSORLU 1

Tanıtım makale ve linkleri için;

İletişim;

surviveistanbul1987@gmail.com

SPONSORLU 2

Tanıtım makale ve linkleri için;

İletişim;

surviveistanbul1987@gmail.com

SPONSORLU 3

Tanıtım makale ve linkleri için;

İletişim;

surviveistanbul1987@gmail.com

SPONSORLU 4

Tanıtım makale ve linkleri için;

İletişim;

surviveistanbul1987@gmail.com

SPONSORLU 5

Tanıtım makale ve linkleri için;

İletişim;

surviveistanbul1987@gmail.com

• 
• 
• 
• 
• 

Kabızlık

Çözünür lif alımınızı artırmak, düzenli bağırsak hareketlerine sahip olmanıza yardımcı olur. Pisilyum sindirim sisteminizde ilerlerken bağırsaklardaki suyu emer, şişer ve yumuşak ve geçişi kolay jel benzeri bir dışkı oluşumuna katkıda bulunur.

Pisilyum gibi çözünür lifleri diyetinize dahil etmenin kabızlığı ve yaşam kalitesini iyileştirdiği gösterilmiştir. Bununla birlikte, psilyumun plasebo kontrollü bir çalışması önemli bir fayda göstermedi. Diğer denemelerde, psilyum, kuru erik ve laktuloz gibi kabızlığı tedavi etmek için diğer farmakolojik olmayan ajanlardan daha az etkiliydi. Bir incelemede, kabızlık için pisilyum kullanımını destekleyen orta düzeyde kanıt olduğu sonucuna varmıştır. Yine de daha yüksek kaliteli araştırmalara ihtiyaç var.

Huzursuz Bağırsak Sendromu

İrritabl bağırsak sendromu (IBS), bir dizi sindirim semptomuna neden olur. IBS’nin kesin nedeni bilinmemektedir. Bu durumdaki kişilerde, çözünür lifin aşağıdaki iyileştirmelerde çözünmeyen liflerden daha iyi olduğuna inanılır:

• Karın ağrısı
• Karın şişkinliği
• Gaz

Diyabet

Kan şekeri düzeylerini etkileyen kronik bir durum olan diyabet hastasıdır. Bazı araştırmalar, pisilyum gibi çözünür liflerin tip 2 diyabetli kişilerin kan şekeri düzeylerini yönetmesine yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Spesifik olarak, araştırmacılar, yemeklerden önce pisilyum almanın, bu duruma sahip olduğunuzda açlık kan şekerinizi (şekerinizi) önemli ölçüde iyileştirebileceğini bulmuşlardır. Başka bir çalışmada, günde 10 g pisilyum eklenmesi, tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri düzeylerini iyileştirmeye yardımcı oldu.

Tokluk

Çözünür lifin yemekten sonra tokluk (doygunluk) hissetmenize ve öğünler arasında daha az aç hissetmenize yardımcı olduğuna inanılmaktadır. 1 Bu sizi aşırı yemekten alıkoyabilir. Bu etkilere rağmen, araştırmalar kilo kaybına yardımcı olmak için pisilyum bulamadı. Pisilyum takviyesinin vücut ağırlığı, vücut kitle indeksi (BMI) veya bel çevresi üzerinde olumlu bir etkisi olmadığı sonucuna varmıştır.

Originally posted 2022-07-18 22:19:02.