Ana Sayfa ŞİFALI BİTKİLER 03.Şifalı Küçük Meyveler Yaban Mersini

Yaban Mersini

Yazar

survival

Booking.com

3 Dakikada Okunur!...

Takip Et

Yaban mersini, kızılcık ve huckleberries ile yakından ilişkili, Kuzey Amerika’ya özgü Vaccinium cinsinin çok yıllık çiçekli bitkisinin meyvesidir. Genellikle secde çalıları, bitkilerin yüksekliği 4 inç ila 13 fit arasında değişebilir.

Yaban mersini, kıta Amerika’sının Avrupa kolonizasyonundan bir bin yıl öncesine uzanan, Kanada’nın First Nations halkları tarafından uzun bir ekim tarihine sahiptir. Günümüzde yaban mersini çeşitleri Avustralya, Yeni Zelanda ve Güney Amerika gibi yerlerde ticari olarak yetiştirilmektedir. 2016 yılında yaban mersini toplam küresel üretimi 629.720 ton oldu. Yaban mersini, Türkiye’de en çok Giresun, Rize, Trabzon, Erzurum ve Uludağ’da yetişir. Yaban mersini fundagiller familyasına sahiptir. Genelde çok dallı ve odunumsu köke sahiptir. Yaban mersini sadece bir meyve olarak değil ayrıca yaprak kısımları ile çay olarak tüketilir.

Yaban Mersini Yararları

Besin profili ve fonksiyonel bileşenleri nedeniyle, düzenli olarak yaban mersini tüketimi, çeşitli sağlık yararları ile ilişkilendirilmiştir. Bunlar şunları içerir:

Antikanser Özellikleri

Antosiyanin ve fenolik asit içeriğinin yanı sıra antioksidan özellikleri nedeniyle yaban mersini antikanser özelliklere sahiptir. Fenolik asitler ve antosiyaninler proliferatif, anjiyojenik transkript ve antiapoptotik seviyeleri düşürür ve karsinojenezi önler ve kanserin yeniden ortaya çıkma riskini düşürür. Antioksidanlar, serbest radikallerin varlığını ve DNA hasarı ve tümör gelişimi ile bağlantılı olan oksidatif stres riskini azaltır.

Anti-Obezite Özellikleri

Düşük kalorili olmasının yanı sıra yaban mersini, fonksiyonel içerikleriyle bağlantılı diğer obezite önleyici özelliklere de sahiptir. Bir çalışma, yaban mersini içindeki antosiyaninlerin, adipositlerde insülin sinyalini engellediğini, insülin glikoz alımını indüklediğini ve adipositlerde gliserol salınımını azalttığını gösterdi. Yabani yaban mersini tüketildiğinde yağ asidi sentaz ifadesi önemli bir azalma gösterir. Yaban mersini özü, obezite ile ilişkili komorbiditeler için terapötik bir araç olarak potansiyel gösterir.

Dejeneratif Hastalık Önleme

Günlük yaban mersini tüketimi, antioksidan aktivite, α-glukozidaz inhibisyonu ve antiproliferatif özellikleri nedeniyle dejeneratif hastalıklara karşı koruma sağlayabilir. Araştırmalar, antosiyaninlerin (antioksidan ve antiproliferatif özelliklerin bağlantılı olduğu) reaktif oksijen türlerini ve ksantin oksidaz-1 kapasitelerini azalttığını ve heme oksijenaz-1, süperoksit dismutaz ve malvidin kapasitelerini güçlendirdiğini göstermektedir.

Anti-İnflamatuar Özellikler

Yabani yaban mersini tüketiminin anti-inflamatuar etkileri olduğu gösterilmiştir. Mevcut fenolik asitler, flavonoidler ve prosiyanidinler bu sağlık yararına bağlanmıştır. Antosiyaninler, yeterince büyük miktarlarda tüketildiğinde sitokinleri artırmaya ve oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur. Yaban mersini özü, antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklerinden dolayı yeni bir terapötik ajan olarak tanımlanmıştır.

Geliştirilmiş Beyin Sağlığı

Hayvan çalışmalarında yaban mersininin oksidatif stresi ve iltihabı azalttığı, ayrıca nöronal sinyalleri iyileştirdiği ve beyin fonksiyonlarını koruduğu gösterildi. Yaban mersini antosiyaninlerinin, bilişsel işlevi geliştirmesi, beyindeki aktivasyonu ve perfüzyonu teşvik etmesi nedeniyle yaşlı erişkinlerde beyin işlevini iyileştirdiği de gösterilmiştir. Hafıza fonksiyonu aracılığı, glikoz atımı ve nörodejenerasyonu geciktirme de yaban mersini beyin sağlığını iyileştirmenin yollarıdır.