Yürüyüşe çıkarken su getirmeniz gerektiğini biliyorsunuz ama ne kadar içmeniz gerektiğini biliyor musunuz? Dağların tepesindeki berrak bir dereden su içmeniz gerekebilir. İşte yürüyüşe çıkarken su hakkında bilmeniz gerekenler.
-
. -
. -
. -
. -
. -
. -
.
-
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~50₺ -
KIZILAY~SMS~240₺
Yürüyüş Yaparken Ne Kadar Su İçmeli?
Enerjinizi korumak ve kendinizi iyi hissetmek istiyorsanız, yürüyüş sırasında yanınızda yeterince su bulundurmanız çok önemlidir. Uzun yürüyüşlerde susuz kalmak çok tehlikeli olabilir. Zayıf hissetmeye ek olarak, susuz kalmak sizi güneş çarpması ve hipotermiye karşı daha duyarlı hale getirir. Aynı zamanda, yürüyüşçüler için ölümcül olabilen, yönünüzü kaybetme olasılığınızı da artırır. Herkesin su ihtiyacı vücut ağırlığına göre değişir ancak genel olarak konuşursak, her iki saatlik yürüyüşte 1 litre içmeyi hedeflemelisiniz.
Yürüyüş Yaparken Su Nasıl İçilir?
Göllerden ve akarsulardan su içmek yapabileceğiniz en kötü şey olmasa da bundan kaçınmalısınız. İshal ve enfeksiyona neden olabilir. İshal ile yürüyüş yapmak kesinlikle eğlenceli olmasa da, asıl endişe, uzun mesafeli bir yürüyüş yapıyorsanız muhtemelen susuz kalmanızdır.
Bir yürüyüşe çıkıyorsanız ve yol boyunca su kaynakları olduğunu biliyorsanız, taşıdığınız su miktarını azaltabilir ve akarsu suyu içebilirsiniz – eğer doğru yapılırsa. Genel bir kural olarak, 6 saatlik bir yürüyüşte yanımda 3 litre su getirme eğilimindeyim. Bu, yukarıdaki yönergelere uygundur. Yol boyunca su bulabileceğinize dair herhangi bir şüpheniz varsa, önceden stok yapın.
- Bu gün Dünya Gıda Günü
- Bu hafta Standartlar Haftası
Belirli Gün ve Haftalar
Originally posted 2021-08-03 13:00:00.
Bunlarda İlginizi Çekebilir
Önerilen Gönderiler
for:
ALLAH rızası için. hedef yüz milyon salâvat. haydi BİSMİLLAH
824(✓)Okuduysan tıkla!... was saied till now!
for working salavat counter javascript is needed.
